Osiągnięcia/czas

Witam, nie jestem zaawansowany w Muay Thai ale kompletnym laikiem też już nie jestem. Moje pytanie dotyczy high kicka. W jakim czasie można nauczyć się wykonywać pełne kopnięcie do high kicka, mam na myśli ile trzeba ćwiczyć żeby podnieść tak wysoko nogę. Ja klepie rozciąganie już około 2 miesięcy ale na razie bez problemów kopie zaledwie na wysokość żeber, kiedy podniosę wyżej to odczuwam lekki ból. Ile miesięcy wy ćwiczyliście aby móc wykonywać high kicki ?

Zmieniony przez - Krayban w dniu 2013-01-30 03:22:49

Ja np. nigdy się nie rozciagałem, a high kick-a od razu kopałem, za to w innych płaszczyznach np. szpagat jestem drewno.

U każdego jest to sprawa indywidualna. Im później człowiek zaczyna się rozciągać, tym trudniej mu dojść do efektów, jakie mógłby osiągnąć robiąc to za, np. dzieciaka. Mam nadzieję, że nie ignorujesz rozciągania dynamicznego? Jak dawno temu chodziłem na MT, to po dynamicznym i końcowym statycznym dla zabawy ze sparingpartnerem zaczęliśmy się kopać, to HK wchodził o niebo lepiej. Gdzie masz górną granicę swobodnego i poprawnego technicznie kopnięcia?

Zmieniony przez - Zły w dniu 2013-01-30 07:25:10

U mnie na taju występuje tylko rozciąganie dynamiczne(rozciąganie biodra). Statycznego jakoś trener nie robi bo uważa, że szkoda na to czasu podczas treningów. Mówi także, że nie potrzeba robić szpagatów czy Bóg wie czego, bo kopnięcie ma być dynamiczne i silne. Więc jak dla mnie tylko rozciąganie dynamiczne jest w sam raz.

Popieram poprzednikow . Jest to sprawa indywidualna . A moze jakis blad robisz podczas wykonywania techniki?

pocwicz tak i na pewno z czasem przyjda efekty ;)

leci zaj**isty filmik - a teraz takie pytanie - powiedzmy po 20-30 min biegu (rozgrzane mięśnie) mogę zrobić serie rozciągania statycznego i na koniec takie?

nom ;) na pewno bieganie pomoze bo jak napisales miesnie sie rozgrzeja mozesz tak zrobic smialo ;)

tak mysle, bo wiem z doświadczenia (mialem dluższą przerwę a wcześniej około pół roku taja) z naciągiem u mnie kiepskpo - kopnięcia na korpus (żebra) to był max ;) a i tak nie byly powalające, a side kick predzej by mnie kosztowal przegrana niz przeciwnika ;)!

ja jak cwiczylem jeszcze dopoki kontuzji nie dostalem to przewaznie cwiczylem z wyzsza osoba od siebie jakies 10cm to kopalem mu maks na zebra rozciagalem sie troche na treningach i poza treningami to po pewnym czasie bylem bliski kopania na glowe brakowalo mi z 5 cm wiec lec rozciagaj sie ;)

hehe ;) no nie pozostaje nic innego ;) szczegolnie ze od polowy lutego wracam na sw

to powodzenia ;)