FBW na masę do sprawdzenia

rdl to nie martwy ciąg. bierz jeden z gotowych zaproponowanych i cwicz nim.

czyli ćw na biceps i triceps nie dodawać ?

smouki97

Martwego ciągu nie radze ci robic z takim stazem ; P bo tu liczy sie technika ktorej ty nie posiadasz martwy ciag wszystko pieknie bardzo fajne czwiczenie jedno z lepszych ale nie dla cb . Mowie tak na przyszlosc gdybys chcial z wlasnego doswiadczenia.

No dobra,tylko to jest omijanie problemu.

Czy to, że kolega poćwiczy parę lat(bez martwego ciągu) coś zmieni?
Technika nagle stanie się wzorowa?

Pierwsze miesiące na siłowni-to jest właśnie czas,by masterować technikę i rozwijać całe ciało równomiernie.

No tak niech robi co chce : P ja tylko proponuje bo znam ludzi ktorzy i czwiczyli po 5 lat i stracili zdrowie robiac to czwiczenie ;P a teraz jezdza na wozku ale dobra jezeli bedzie robil przy trenerze z silowni ktory mu wszystko ladnie tytulmaczy to bedzie ok ;] technika technika ale tak czy siak robiac to czwiczenie moze sie mu cos stac.

Niech robi tylko niech nie szaleje z ciezarem...

Ok chłopaki dzięki za porady :) Ktoś jeszcze mógłby ocenić ten FBW made by ja ? :D

Zmieniony przez - aDeK1 w dniu 2013-01-29 21:12:39

Wg. mnie troszkę za dużo jest na plecy.
MC + wiosłowanie powinno wystarczyć, ale drążek to świetne cwiczenie wiec może MC + drążek będzie dobry pomysłem.

Przepraszam za dubla, ale jestem na komputerze siostry i tutaj wszystko chodzi jakby nie mogło...

Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-01-29 22:10:58

bic się napracuje przy drążku a na trica pompki na poręczach

Ok wiosło wyrzucam :P Pompki na poręczach albo tak zwane '' pompki tyłem '' będą lepsze niż wyciskanie francuskie sztangi w siadzie ??