przemq47
Czesc, nigdzie nie mogę znaleźć odp na to pytanie- każdy w ocenie daje plan jednodniowy.. tzn ze jesli uloze plan mam robic caly czas to samo bez podzialu na chociaz a,b?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4995
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Mój pierwszy raz, czyli czy to HST się nadaje?
- hst+hiit czy zwykłe bieganie lepsze na nogi
- czy da sie na tym robic mase?
- Czy przerzucanie sie z treningu z kalenistycznego na siłownie to dobry pomysł?
- czy wyciąg faktycznie może się sprawdzić na domowej siłowni
- czy hst mozna stosowac przy rzezbie/odchudzaniu??????
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rower1
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
2295
Wiek
5 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
63626
Możesz spróbować takiego treningu:
https://www.sfd.pl/HST_PUSH_&_PULL__czyli_jak_podrasować_HST-t589381.html
Pozdrawiam.
https://www.sfd.pl/HST_PUSH_&_PULL__czyli_jak_podrasować_HST-t589381.html
Pozdrawiam.
rower1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4995
Dzięki, ale jeszcze nie znam dobrze działania HST, i na razie chę zacząć od podstaw ;) Tak więc wracając do pytania, 3 dni w tygodniu ten sam trening ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
120
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5111
przemq, jasne, że mozna A i B.
np.
przysiady
wyciskanie płaska / skos
wiosłowanie / drążek nachwytem
czyli przysiady robisz co trening a np. podciąganie na drążku na przemian z wiosłowaniem
np.
przysiady
wyciskanie płaska / skos
wiosłowanie / drążek nachwytem
czyli przysiady robisz co trening a np. podciąganie na drążku na przemian z wiosłowaniem
...
canecorso
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
jesli to pierwsze hst to zostan przy jednym zestaiwe cwiczen
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4995
Ok, dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie- kalkulator z głównej strony oblicza inaczej, niż na tym forum proponowane. Tam np ciężar zmniejsza się w zależności od ilości serii.. Które założenie jest lepsze ?
...
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
nie rozumie o co ci chodzi, regula jest taka ze na 3 trenigu mikrocyklu cwiczysz maxem z poprzedniego mikrocyklu
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
