1. przysiad ze sztangą na barkach
2. mc (lub rdl)
3. wyciskanie na klatkę w skosie
Reszta w tygodniu niestety wieczorem w domu z hantlami, jeśli będę miał siłę. Ale będę próbował częściej na siłkę, bo nie lubię samemu ćwiczyć, zawsze wtedy mi brakuje motywacji i znajduje się 100 innych zajęć.
Od połowy maja mam nadzieję wrócić do regularnych treningów
Zmieniony przez - wiercipieta w dniu 2013-01-28 15:23:14