Redukcja przy crossfit?

Pierwszy pomiary w poniedzialek, zupa domowa, no niestety tak mi sie dzien ulozyl a miod wiele nie uzyeam i nie codziennie i nie powiedzialbym ze az tyle maki jem nawet chleba codziennie nie jem

Dzisiaj fbw opanowywalem technike, przy nie ktorych musze nadal pocwiczyc. Czuje sie zmeczony chociaz nie dawalem z siebiie sil na 100% z powodu techniki ale z czasem jest coraz lepiej. Moja micha z dzisiaj




Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-01-25 20:20:06

micha z dzisiaj:




Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-01-26 19:54:10

Witam! Dzsiaj bieg i chyba najlepszy wynik dotychczas, bo ostatnio mialem najlepiej 5,37km w 30 minut, teraz bylo bodajze 5,45km, ale nic nie wazne :D. Bieglem 34 minuty. Od wtorku zaczynam 35 minut biegu. Wyniki oraz dietka:
Distance6.17 km
Duration34m:00s
Avg. Speed5:31 min/km
Max. Speed4:00 min/km
Calories512 kcal
Hydration0.27L
Min. Altitude43 m
Max. Altitude93 m
Total Ascent11 m
Total Descent59 m
WeatherŚnieg







Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-01-27 22:13:28

Widzę, że zacząłeś w końcu jeść. Nie jest to idealnie, ale niech będzie. I tak jest już dużo dużo lepiej niż było. Do rosołu coś wrzucasz? Jakieś mięso, czy jadasz tak jak jest napisane? Jakieś warzywa tam są? Czy to tylko zalany makaron?

tym razem byl tylko zalany makaron rosolem, jakos mamuska tym razem skromnie warzyw wrzucila, ale drugim razem powiem zeby bardziej kolorowy ten rosol zrobila. No to prawda zaczalem jesc :D tylko do oliwy sie nie moge przekonac ale jej smak i zapach odpycha. Wiesz moze gdzie moge jeszce wepchac oliwe z oliwek oprocz salatek? Na dzien dzisiejszy waze 81,4kg na czczo. Ale jak wiadomo te 0,5kg waga moze zawsze sie wachac :P Dzisiaj trening FBW, juz powoli obczailem technike we wszystkich cwiczenian ze schematu, ale najwiekszy problem to MC ale z czase, to opanuje do 100%.

Lej do WPC, jeśli nie możesz przełknąć. Ja czasem tak robię. Ale generalnie to najlepiej smakuje z sałatkami.
I dlaczego Ty nie możesz czegoś nauczyć się gotować? Spróbuj kiedyś sam coś zrobić, nie odpadną Ci ręce i przy okazji wyręczysz mamę Nauczysz się gotować, to będziesz miał później mniej problemów.
Waga ładnie spada, ale nie jest najważniejsza. Obwody są istotne.

a gdzie mam sie zmierzyc? Biceps, pas, klatka, udo?Tak no robie sobie tez sam salatki z kurczaka czy tez z krewetkami, i powoli sie ucze nowych rzeczy :P Bede podgladal od mamuski to sie nauczev :P

Dzisiaj trening FBW, wymeczyl mnie nie powiem. Miska z dzisiaj:




Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-01-28 20:21:08

Siema. Dzisiaj bieg 35 minut. Odwilz na dworzu, wiec bieglem po lysym asfalcie, lepiej mi poszlo niz ostatnio, ale tez nie odczuwalem tak bolu piszczeli dzisiaj. Na poczatku mialem taka mini kolke, delikatne kucie balem sie ze bedzie mocniej :D. Tutaj wyniki z biegu oraz micha:
Distance6.51 km
Duration35m:03s
Avg. Speed5:23 min/km
Max. Speed3:07 min/km
Calories537 kcal
Hydration0.29L
Min. Altitude45 m
Max. Altitude76 m
Total Ascent11 m
Total Descent20 m
WeatherPochmurno





Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-01-29 19:51:22