Przerwy między seriami

Jak knife się zgodził to OK. Ale nie chce mi się wierzyć, że po podrzutach robisz siady 90% max ciężaru z przerwami 75 s.

Na wytrzymałość siłową to ja coś podobnego robiłem

-podciaganie sztangi w pozycji stojącej - 6
-podciąganie sztangi w opadzie - 6
-wyciskanie nad głową - 6
-przysiad z wykrokiem na przemian nogi wykrocznej -6
-skłon na prostych nogach - 6
-przysiad z wyciskaniem nad głową - 6
-rzymski martwy ciąg - 6

3 serie po 60 sekund przerwy. Trening trwał coś koło 10-15 minut a sponiewierał Mnie jak szmatę

Między ćwiczeniami robię około 4 min przerwy natomiast między seriami stosuje 75 s. Dzięki za ten plan :D