Moje zdjecia po 2 latkach

To bylo specjalnie dla ciebie słodkara Pozdrawiam

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Hej ...
Ładna definicja i proporcje zwłaszcza na zdjęciu w siłowni ...
Byle tak dalej -Pozdrawiam ...



...........HomePage..............
http://www.Bearnet.prv.pl
......................................

Cieniutkie plecy i nie umiesz pozować.

Don Corleone Mafii CHLEW
Swiniak Rulez!

Eeee tam od razu lekarz, kilka masaży i po problemie.

walec na plery i po kłopcie

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD CLEAN CLUBSFD CLEAN CLUBSFD CLEAN CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

vaunti jeśli ty będziesz tą masażystką to nie mam nic przeciwko Raczka wciaz boli sproboje rad Mawashiego: najpierw Fastum, a jak to nie pomoze to moze glukozamina. W każdym razie życzę wszystkim miłego roku treningowego - trenujcie z nami cyklicznie

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Ej Dj a może byś mi powiedział czy biegasz coś ja mam zamiar zacząc i trzeba mi jakies wskazuwki jak sie do tego zabrac narazie jeżdze od kwietnia na rowerze często 5700 km zrobiłem zrzuciłem 15 kg teraz chcem troche mięsni nabrac tylko zalezy mi na brzuchu no i na nogach .
A chcem zacząc biegac bo niehccem spowrotem przytyć .
moje wymiary to 72 kg przy 171,5 cm w tali 77 cm ale jeszcze widze brzuch musze dziada ubic.pozrawaim.

Tak, bardzo często biegałem, bo powiem ci szczerze że uwielbiam to oraz rower. Najszybsze rezultaty osiagniesz, kiedy bedziesz biegać naczczo przed śniadaniem. Ja tego nie doceniłem i popełniłem błąd. Biegaj takim tempem, abyś mógł rozmawiać z inną osobą bez zadyszki - to tempo najlepiej spala tłuszcz. Poza tym spalany on jest dopiero po około 20 minutach, a jeśli biegasz naczczo już po 10. Proponuję zaraz po obudzeniu zrobić sobie kilka km, później prysznic i dobre śniadanko. Trzymaj dietke to będzie super. Aha możesz biegać nawet codziennie, ale pewnie Ci się znudzi Polecam 2-3 razy w tygodniu - wystarczy. Istnieje jeszcze jedna możliwość - przyłącz się do akcji "trenuj z nami cyklicznie" i jeśli będziesz się trzymał wskazówek to bieganie i rower będą zbędne. Pozdrawiam

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

buheheheheheheheheheheheheheheheheheheheheeeeeeeeeeeheheheheeeeeeeeeeehehehehhhhhhhhhhhhhhhhhhehehehehehehehehehehehehe-ALE BEZMADZIEJA !!!!!

nic mnie juz nie zdziwi