...
Napisał(a)
Jakim treningiem jechalas i jakie masz niby objawy tego przetrenowania? Bo cos szczerze watpie ze sie przetrenowales.
...
Napisał(a)
Spade siły na silowni, nie mogę zasnąć , mięśnie nie rosną, to chyba wszystko. Poza siłownia jeżdżę do warszawy do sql i dużo biegam po schodach. Właśnie 2 dni siedzę już w domu i mięśnie urosly ;) może rozciągać się codziennie co? Może to przyspieszy regeneracje
...
Napisał(a)
dziwnie mięśnie same nie rosną od siedzenia i biegania po schodach :)
...
Napisał(a)
przestan o tym myśleć, właściwie się odżywiaj to i regeneracja się polepszy
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Czyli jak jak byłem ostatni raz na sił w środę i iść w ta środę i dobra dietka tak? A czy np. Co miesiąc robić sobie przerwy?
...
Napisał(a)
I może aby polepszyć regeneracje może rozciągać mięśnie codziennie co?
...
Napisał(a)
jestem wielkim zwolennikiem rozciągania poza tym ja się cały czas rozciągam i nigdy nie miałem konuzji żadnej :)
...
Napisał(a)
Nieumiejętnie i zbyt częste rozciąganie mięśni to świetny sposób zeby sobie zrobić krzywdę. Jedz, śpij, rozciągaj się z glową i będzie ok. Poza tym tak jak napisal wyżej apokalipsa - za bardzo roztrząsasz temat. Po prostu odpocznij i będzie ok. Do tego przyjrzyj sie diecie, bo właśnie w niej pewnie masz przyczynę złego samopoczucia.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-01-25 22:34:08
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-01-25 22:34:08
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
Do jakiego stopnia katować mięśnie?
Następny temat
TRENING Z PRIORYTETEM NA BARKI | MASA
Polecane artykuły