SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co robić aby mięśnie się zregenerowały i skąd mam wiedzieć kiedy mieśnią już odpuścić

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 4058

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 481 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54037
Jakim treningiem jechalas i jakie masz niby objawy tego przetrenowania? Bo cos szczerze watpie ze sie przetrenowales.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 42
Spade siły na silowni, nie mogę zasnąć , mięśnie nie rosną, to chyba wszystko. Poza siłownia jeżdżę do warszawy do sql i dużo biegam po schodach. Właśnie 2 dni siedzę już w domu i mięśnie urosly ;) może rozciągać się codziennie co? Może to przyspieszy regeneracje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 216 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 923
dziwnie mięśnie same nie rosną od siedzenia i biegania po schodach :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
przestan o tym myśleć, właściwie się odżywiaj to i regeneracja się polepszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 42
Czyli jak jak byłem ostatni raz na sił w środę i iść w ta środę i dobra dietka tak? A czy np. Co miesiąc robić sobie przerwy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 42
I może aby polepszyć regeneracje może rozciągać mięśnie codziennie co?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 216 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 923
jestem wielkim zwolennikiem rozciągania poza tym ja się cały czas rozciągam i nigdy nie miałem konuzji żadnej :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 5076 Napisanych postów 33107 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 660369
Nieumiejętnie i zbyt częste rozciąganie mięśni to świetny sposób zeby sobie zrobić krzywdę. Jedz, śpij, rozciągaj się z glową i będzie ok. Poza tym tak jak napisal wyżej apokalipsa - za bardzo roztrząsasz temat. Po prostu odpocznij i będzie ok. Do tego przyjrzyj sie diecie, bo właśnie w niej pewnie masz przyczynę złego samopoczucia.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-01-25 22:34:08

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do jakiego stopnia katować mięśnie?

Następny temat

TRENING Z PRIORYTETEM NA BARKI | MASA

nutlove nowy