AZreel - zamienie kluseczki na figure laseczki - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7655

Robię bupees bez pompek i przysiady bez żadnego obciążenia, bez żadnych utrudnień i udziwnień. Robiłam te "miękkie nogi" 3 razy i za każdym czas był bardzo podobny. Pewnie robię źle, skoro za krótko mi to wychodzi. Raczej na pewno, bo nie miałam po tym "miękkich" nóg.
Zrobię ten zestaw dziś wieczorem jeszcze raz i nakręcę z tego filmik.

...

szmaja

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 586 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24694

AZreel
Robię bupees bez pompek i przysiady bez żadnego obciążenia, bez żadnych utrudnień i udziwnień. Robiłam te "miękkie nogi" 3 razy i za każdym czas był bardzo podobny. Pewnie robię źle, skoro za krótko mi to wychodzi. Raczej na pewno, bo nie miałam po tym "miękkich" nóg.
Zrobię ten zestaw dziś wieczorem jeszcze raz i nakręcę z tego filmik.

Jak burpees bez pompek?

http://www.sfd.pl/szmaja/redukcyja-t760963-s23.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 188925

to po cholerę robisz to co nie potrafisz?
Ja skacze ze spadochronu tylko go nie mam i nie mam samolotu, wiec wykorzystuje do tego murek w ogrodzie

Moze skup sie na treningach które potrafisz i tu walcz o progres, to ci przyniesie wymierny efekt w przeciwieństwie do markowanych ruchów wykonywanych na odwal.

...

AZreel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7655

Czyli tu jest problem, bo bez pompki robiłam i dlatego tak szybko mi poszło

...

huda

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 802 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35259

To, co pokazałaś to się chyba sprawl zowie.

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/huda/redukcja-t899485.html

...

szmaja

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 586 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24694

burpees dla opornych

http://www.sfd.pl/szmaja/redukcyja-t760963-s23.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11178 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Takiego kwiatka tu jeszcze nie było

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

obliques

Ja skacze ze spadochronu tylko go nie mam i nie mam samolotu, wiec wykorzystuje do tego murek w ogrodzie

padłam

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

AZreel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7655

Dzięki szmaja, filmik ciekawy, a najbardziej interesujące końcowe burpisy z podciąganiem

Może kiedyś...

Micha z dziś:
Suple: wapń, omega3, mg
Picie: kawa x1, zielona herbata x4, woda

Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-24 16:08:45

...

AZreel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7655

Micha
Suple: wapń, magnez, omega3, cynamon
Picie: 1x kawa, 2x zielona herbata, woda

Trening

Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-25 17:17:49

Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-25 17:20:22

Jak wkleić film z kompa? Bo nagrałam swoje wypociny i nie umie wkleić.

Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-25 17:24:02

Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-25 17:27:51

Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-25 18:45:11

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat