Jak brac suplementy??

Siema mam 17 lat, cwicze boks tajski. Waze 60 kg czesto zdarza sie ze trenuje 2 razy dziennie i potrzebuje rady od was na temat tego jak mam prawidlowo suple przyjmowac. A wiec tak jestem na cyklu Crea9 i opisze co i kiedy biore. Rano odrazu bcaa+gluty Fitmax 10g. 30min pozniej Proteiny+magnum 8000 z bananem , po pierwszym posilku zdarza sie ze biore machine man 6-8 tabs. Przed treningiem l-carnityne+tribulon+cre9 nie kiedy doprawie S.A.Wem badz Fuel x Pack, podczas carbo lub vitargo. po treningu crea9+ (bcaa 10g+carbo30g) 30 min po bialko Whey protein complex. Przed lub po posilku magnum 8000, przed snem 2-4 tabs machine man + whey protein complex. Dodam jeszcze to iz z rana pije proteiny poniewaz czesto nie mam czasu na sniadanie. a jesli mam to 2-3 jajka sadzone + bcaa) Moj cel to uzyskanie jak najwiekszych miesni i sily przy jak naj mniejszym za tluszczeniu, i skuteczna regeneracja. bo zakwasy mnie wykoncza panowie. Moj zapas odzywek to Fit max gluty, machine man ok 200tabs, Whey protein complex ok 1,4kg, 4 kg magnum 8000, (Glutamine Xplode+Bcaa xplode, nie otwarte) Moglby mi ktos pomoc ulozyc plan tego jak braC? albo chociaz czy jest dobrze przy 60kg. sam to ukladalem. Pozdrawiam

wypelnij ankiete dzialu na poczatek
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Tribulon w wieku 17 lat? Kuśka Ci nie stoi?

W tym wieku aż tyle supli?
Ankieta

do tego wiekszosc nie potrzebna...

glutamina, tribulon, l-karnityna i 5x dziennie proch (białko albo gainer) oj niedobrze

Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-01-23 21:43:10

Da rade jakos obejsc ta ankiete? Cwicze juz dosc dlugo w wieku 14 lat zaczelem, pomoze mi ktos? kupilem gluty i bcaa jako antykatabolik, gainer jako braki w diecie.. pomoze ktos?

a co, nie potrafisz jej wypelnic czy jak?
jak rozkladaja Ci sie treningi w ciagu tygodnia, rozpisz dzien po dniu, jedno pod drugi zeby bylo przejrzyście..
jak sprawa diety u Ciebie, bo prochów/tabsow/kapsów jak dla kilku osob
do tego czesc zupelnie zbedna i nie potrzebnie wydana kasa

muaythaipitbull

Da rade jakos obejsc ta ankiete? Cwicze juz dosc dlugo w wieku 14 lat zaczelem, pomoze mi ktos? kupilem gluty i bcaa jako antykatabolik, gainer jako braki w diecie.. pomoze ktos?

A jak ma Ci ktoś pomóc nic o Tobie nie wiedząc?


P.S.zacząłem a nie 'zaczelem'