Dieta na masę i trening a ja chudnę!

hej mam problem od kąd zaczolem cwiczyc czyli juz 3 tydzien to z wagi
66kg spadla mi na 65,2kg co jest a to dieta

rano
mega placek K**
2 sniadanie
4x kanapki z piersia
oliwa z oliwek
3 posilek
ryz kurak warzywa
4 posilek
to co wyzej
5 posilek
ser chudy 120g
oliwa z oliwek 10g

moje zap to 2400 diete prowadze na + bilansie

bialka 144
tluszczy 80
wegli 330

czy to moze byc tasiemiec?

odpowie ktos???

jest ktos na tym forum wogole xd

chyba na K** przejde zalezy mi na tym ze to jest to?

rano mało ludzi jest na forum. Poczekaj spokojni

5 postów w przeciągu 2godzin...

te 2400 kcal
bialka 144
tluszczy 80
wegli 330
to jest Twoje dzienne zapotrzebowanie czy tyle Ci wychodzi z tej diety?

kcal to zapotrzebowanie,a jem 2400+ a reszta nadwyzona:)

jesli trzymasz diete i prowadzisz dobry trening masowy i nie idzie,to... masz tasiemca :P

Jaki wzrost? 2400 kcal masz zapotrzebowanie, a ile kcal dostarczasz tą dietą?

tasiemiec :D :D :D
jak nie idzie to za malo jesz, dowal z 300kcal i obserwuj