Dieta

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2376

Czesc, jestem juz raczej stałym czytelnikiem forum, wiele już się nauczyłem, ale dopiero zaczynam ćwiczyć, wcześniej troszkę, ale teraz planuję porządnie się wziąść za siebie, wiem ze było to wiele razy wałkowane, ale u mnie jest tak, że ważę 88 kg przy wzroście 193 cm, nie wiem czy mam budować masę, czy najpierw spalić tłuszcz, troszkę go jest w okolicy brzucha, prosił bym o jakąś pomoc w postaci diety...Pozdrawiam wszystkich i z góry dzięki

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44966

Wypelnij profil.

Ale jak zaczynasz to skup sie na masie. Rzezbic sie bedziesz w maju.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________

Doradca w Odżywianiu

BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Seba17...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2376

Wypelniony, masy juz troszke mam i denerwuje mnie ten brzuch jak jeszcze wezme masy to juz pozniej to bede mial z nim problem, moze najpierw zjechac ten caly tluszcz co mam (troche bedzie z 89-90 kg) i dopiero pozniej znowu lapac "czysta" mase, co mi radzisz??
Pozdrawiam

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44966

Masy to nie za wiele ale spoko.
Pasa nie podales.

Wg mnie masa na przemian z sila, potem rzezba w kwietniu, maju.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________

Doradca w Odżywianiu

BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Seba17...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2376

W pasie mam 86 (tak normalnie), jak sie napne tak mocno to jest 87 (wiem ze tragicznie), Pozdrawiam

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44966

Nie jest zle.
Potwierdzam to co napisalem wczesniej.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________

Doradca w Odżywianiu

BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Seba17...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2376

Oki czyli mam sie jeszcze skupic na masie? Mozesz mi pomoc jakos ulozyc diete, nie wiem czego ile mam jesc ile bialka, ile ww, ile tl, nie jestem zbyt w tym obcykany..
Pozdrawiam

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44966

Posty piorytetowe polecam.
Zapoznaj sie, potem sprobuj sam cos ulozyc i daj na forum.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________

Doradca w Odżywianiu

BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat