Spalanie tłuszczu i rzeźba

Od zdjęć sylwetki

Jak będę miała możliwość - zrobię.

A póki co mam jeszcze tylko jedno pytanie - jak zdrowo dorzucić kalorii? Warzywa nie robią wielkiej różnicy; powinnam celować w więcej mięsa, produktów zbożowych?

Zmieniony przez - ania2013 w dniu 2013-01-16 09:41:43

masz w podwieszonych : co jedzą ladies

Dorzuć strączki, dorzuć jakieś mięso, jajka, orzechy, awokado żeby podbić tłuszcze.

Kombinowałam jak mogłam, miska pewnie wygląda trochę lepiej..? Mozzarella lekka to źle, następnym razem zakupię zwykłą. Zero węglowodanów w obiedzie - wiem, błąd, ale nie jadłam u siebie i nie miałam możliwości przygotowania czegoś...
Podwieczorek biednie wygląda, bo to zupa z dużą ilością warzyw, wśród nich te, których nie wliczamy. Musiałam dorzucić owoce, żeby jakoś to wyrobić. Ciężko mi dobić do 2000!! Poszukam inspiracji w innych dziennikach, pewnie będę dorzucała więcej mięska w posiłkach?
Chleb jest wypiekany przeze mnie, na drożdżach, nie na zakwasie, w całości z mąki pełnoziarnistej. W podwieczorku też powinien być on, ale już nie miałam siły wpisywać.

Zdjęcie będzie w weekend :)

A może dorzucić rano jeszcze jajeczko, a chlebek posmarować masełkiem 82 % i od razu będzie więcej białka i tłuszczu :)

kasia, tu są dorośli ludzie nie potrzeba tylu zdrobnień. Jest dobrze, posiłek więcej i już masz żądaną ilość kalorii.

Dobry pomysł, choć nie przepadam za masełkiem (rzecz gustu, nie tłuszczu ;P). Dorzucę coś.

Awokado sobie zjedz

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-17 19:02:09