Zalozenia diety - prosba o korekte

Przeczytaj art co jedza ladies, tam masz wszytsko.

Bardzo dobrze, że nie jesz fruktozy, fruktoza jest dobra w owocach :) ryż powinien być nieczyszczony, basmati występuje również w brązowej formie w sklepach ze zdrową żywnością.

btw. kasiasilver dzieki za linka

Mam tez pytanie o ten chleb http://www.lieken-urkorn.de/de/produkt_detail/75/Klosterbrot.html

Czy sie nadaje?

Sklad: Ciasto zakwaszone (Woda, maka pelnoziarn. zytnia, otreby zytnie), woda, Maka zytnia pelnoziarn., maka pszenna pelnoziarn., ziarno zyta, syrop buraczany, bialko pszenne, maka prszenna, platki owsiane, sol, karmel, drozdze

Wiem ze i karmel i syrop cukrowy, ale niewiele i jednak na razie nie znalazlam nic lepszego (kupnego), wypiekac swoj zaczne jak sie skonczy mezowy polski zamrozony

Poszukam tez basmati brazowego. Wielkie dzieki za odpowiedzi.

Zmieniony przez - Yonella w dniu 2013-01-14 23:40:42

A gdzie mieszkasz? O dziwo dobrym chlebem okazuje się być chleb żytni pakowany z lidla, ciężki i konkretny, bez syfu. Musisz niestety połazić po sklepach i poczytać trochę opakowań :( karmel, syrop i ta czysta mąka pszenna to niezbyt fajne dodatki, jak nic nie znajdziesz lepszego to trudno, ale warto pochodzić.

Patrząc na skład niezły jest chleb Schustand "Dobry'' żytni razowy. Przynajmniej wg tego składu, który widziałam w Polsce. Jeśli mieszkasz w Niemczech, to pewnie znajdziesz tam jego wersję, tylko skład poczytaj

Yonella

Sheep

Jak to poranny posiłek jest potreningowy? W sensie poszłaś ćwiczyć na czczo?

Tak. Pytalam czy moge, czy raczej powinnam wstac wczesniej i cos zjesc, ale nikt nie odpowiedzial :( Czy poza tym dzisiejszy jadlospis o, czy cos zmieniac?

Z innej mańki, jesli bede chciala cwiczyc po sniadaniu to jaki czas powinien uplynac? Zalezy mi na tym aby trening jak najbardziej efektywnie spalil tkanke tł. Dodam, że nie lacze aerobow i treningu silowego w jednym treningu. Moze to zle jesli tak to prosze o nakierowanie. Jakby nie bylo POPRAWNE wykonywanie cwiczen to dla mnie nowosc.

Wiesz, wydaje mi się, że mało komu doradza się tutaj ćwiczenie na czczo. Moim zdaniem lepiej abyś wstała wcześniej i zjadła śniadanie. A ile czasu powinno upłynąć? To zalezy od Ciebie, daj sobie tyle czasu aby podczas treningu śniadanie się nie wracało mnie wystarczy około 40 min od śniadania do rozpoczęcia treningu. Aby nastąpiło efektywne spalanie to trzeba rozpędzić metabolizm

To czy na czczo, czy nie, może mieć znaczenie u osób z bardzo niskim %BF podchodzących pod pro. Ale i tak kwestia kontrowersyjna, czy warto - ze względu na katabolizm mięśniowy.

Dla Ciebie nie ma to absolutnie żadnego znaczenia i nie łudź się, że osiągniesz lepsze rezultaty niż gdybyś ćwiczyła wieczorem, tuż przed snem.

Jesli chodzi o chleb to poszukam czegos innego. Na razie musze skonczyc tego Liekena.
Dzis juz cwiczenia byly po sniadaniu. I o ile mam dzieki nim wiecej sily w ciagu dnia o tyle wieczorem padam na cy...ce.
Dobrej nocy :)




Zmieniony przez - Yonella w dniu 2013-01-16 15:03:39