Dieta na Mase dla osoby ciężko pracującej fizycznie-ocena

slabo troche, mozesz jesc tez kiszone jak lubisz, jedz tez pomidory i inne swieze,bo te cy wymieniłes to pewnie w wiekszoci mrozone obecnie co?? no oczywiscie nic na sile jak nie lubisz ale próbuj moze polubisz jakies inne jeszcze?

konkretnie podeszłeś do tematu. aż miło patrzeć na tak obfite posiłki, a nie jak czasami tutaj widzę 100g jajek :)

Będzie z ciebie duży chłop..

a co do "(no może studenciki mnie nie zrozumią bo nie zbyt wiedzą co to za praca)"
to studenciak sobie wyprasza, co wakacje zapieprzam jako murarz i rzeczywiście trochę trzeba się nadźwigać

Haha :D jak jako murarz chyba jako pomocnik ? ;)

Ogółem trudno jest teraz świeże warzywo ogarnąć :) głównie jem owoce np. dzisiaj jabłka, kiwi, banan, gruszka i Mango a warzyw nic bo jak byłem dziś w markecie to nic nie znalazłem co by mi zasmakowało ;(

mrożone warzywa też się b.dobrze sprawdzą

A jak np są w paczkach warzywa mrożone to można które się na patelni robi to można takie coś ?

można,tylko takie zawierają przeważnie bardziej kaloryczne warzywa jak kukurydza,groszek,ziemniaki-co do których pilnowałbym ilości

Aha ziemniaki gotowane zaleca się jeść ? zawsze mama na obiad robi więc.... Siostra mówi że mają dużo potasu i mnie skurcze nie będą brały ;)

tak,ziemniaki to wartościowy element diety

j/w
tyle ze ludzie nie potrafia czesto obejsc sie bez tlustych sosów itp.jedzac ziemniaki i pozniej taki glupoty powstaja ze one tucza, sa złe itd...