Blancikk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3198

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta żre

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2017 (16:03)

Data rejestracji 16.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej po ketozie, 87kg cel: masa płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 87 wzrost : 176 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 40 obwód talii : 91 obwód uda : 62 obwód łydki : 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w	24	2016-12-20 21:27
Odżywki i suplementy	gainer coś masowego dla dziewczyny witam. trochę siedzę w tym sporcie, jednak dzięki mojemu metabolizmowi nie było mi dane mieć kłopotu z robieniem masy. a więc mam problem, moja kobieta chce robić masę (55kg/169cm). jako tako diete staram się jej poprawiać, choć nie jest to	1	2016-10-12 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Low CARB ankieta: cel: redukcja płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 94 wzrost : 176 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 40 obwód talii : 95 obwód uda : 69 obwód łydki : 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20 % aktywność w ciągu dnia :	10	2016-08-05 13:06
Trening dla początkujących	Powrót do treningów - FBW witam. wracam po półrocznej przerwie do zabawy i mam pytania czy podany fbw, który układam zawsze sam i pod siebie da radę. siłowo [maxy]: martwy: 140 przysiad: 120 klatka: 90 plan ma być uproszczony do maximum bez zbednych cwiczen 3x w	8	2014-02-11 18:13
Trening dla początkujących	FBW traktora, co dalej? płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 76 wzrost: 175 cel treningowy: masa/siła staż treningowy na siłowni: 6 miesiąc uprawiane inne sporty: pływanie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz	11	2012-04-07 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa 76 kg/176 witam czas na troszkę diety masowej bo przestoje są. a więc trochę danych o mnie wiek; 19 wzrost: 176 waga: 76 klatka:105\| biceps:36\| udo:60\| talia:88\| łydka:37\| mc:120\| siady:120\| wyciskanie:80\| barki:50\| wiosło:80\| - maxy treningi: fbw 3x	4	2012-05-24 14:18
Targowisko	[K] Obiążenie- Sląsk witam. kupię obciążenie ok 100 kg w dobrej cenie. może być toczone/cięte albo oryginalne :) najlepiej z terena sląska coby podjechać można bylo no albo ostatecznie wysyłka proszę o kontakt pod nr 8127482	5	2011-09-04 18:43
Targowisko	[K] Ławeczke, sztangę, obciążenie witam. tak jak w temacie kupię ławeczkę, gryf, obciązenie(ok. 90 kg) - ogólnie wszystko do domowej siłowni. jestem z okolic katowic, więc odbiór osobisty na terenie sląska, wysyłka również wchodzi w grę. proszę o oferty na nr gg: 8127482- na	2	2011-09-01 16:44
Zdrowie i Uroda	Ból plec ! Proszę o pomoc .. blancikk wysłana - 16 czerwiec 2008 17:45 punktów: 0 witam.. ja mam pewien problem z lewym odcinkiem u dołu plec (okolice nerek, czy też bodajże prostownika plec), a mianowicie od ok 2 tyg cały czas przy szybszym chodzie,	5	2008-06-18 11:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej po ketozie, 87kg	2016-12-30 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej po ketozie, 87kg	2016-12-30 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej po ketozie, 87kg	2016-12-30 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej po ketozie, 87kg	2016-12-27 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej po ketozie, 87kg	2016-12-22 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej po ketozie, 87kg	2016-12-22 18:03
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa - brać jeżeli mam dosyć w diecie?	2016-10-12 13:16
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa - brać jeżeli mam dosyć w diecie?	2016-10-12 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Low CARB	2016-08-06 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Low CARB	2016-08-05 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Low CARB	2016-08-05 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Low CARB	2016-08-05 22:39
Trening dla początkujących	Powrót do treningów - FBW	2014-02-11 21:03
Trening dla początkujących	Powrót do treningów - FBW	2014-02-11 20:44
Trening dla początkujących	Powrót do treningów - FBW	2014-02-11 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase dla osoby ciężko pracującej fizycznie-ocena	2013-01-18 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase dla osoby ciężko pracującej fizycznie-ocena	2013-01-13 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	[Do ocen]Dieta redukcyjna + powolne przybieranie w czystą tkankę mieśniową	2013-01-12 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA MASA	2013-01-11 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masówka po dlugiej redukcji[PYTANKA]zagladac!	2013-01-11 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masówka po dlugiej redukcji[PYTANKA]zagladac!	2013-01-10 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta do oceny + Początkujący	2013-01-10 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta do oceny + Początkujący	2013-01-09 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta do oceny + Początkujący	2013-01-09 17:49
Trening dla początkujących	FBW traktora, co dalej?	2012-05-25 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje na czas upałów	2012-05-25 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2012-05-24 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa 76 kg/176	2012-05-24 17:16
Trening dla początkujących	FBW traktora, co dalej?	2012-05-17 23:43
Trening dla początkujących	FBW traktora, co dalej?	2012-05-17 23:22