silne kopnięcia

dlatego trzeba mieć dużo techniki i dużo siły

siema, mam taką sprawę odnośnie silnych kopnięć low kick czy konięcie okrężne, znam technikę ale chce aby były silniejsze te kopniaki jakie najlpiej robić ćwiczenia by siła kopnięc była większa chodzi bardziej o ćwiczenia na siłowni a nie na worku czy tarczach

Ćwiczysz gdzieś ? Low kick to jest kopnięcie okrężne. Jeśli ćwiczysz sam to wykreśl od razu znam technikę - i idź do klubu bo sam nie zrobisz nawet 1/10 tego, co trzeba. Jeśli chodzi o siłownię to owszem, ale ćwiczenia dynamiczne, ogólnorozwojowe, eksplozywne. Kopniak to nie tylko noga, to też brzuch i inne. Technika najważniejsza. Pudziao kopiąc Tima Silvię wywołał u niego jedynie uśmiech politowania, a przysiadów z ogromnym ciężarem pewnie w życiu zrobił więcej niż całe forum razem wzięte
Technika to nie tylko worek, to także umiejętność zastosowania tego, co ćwiczysz w poruszaniu. Na siłę ostatecznie wpływ ma wiele czynników, siłownia nie jest najbardziej istotnym z nich.

Leci

ktos kto moze miec duzo sily a malo techniki mniej zdziala niz osoba ktora ma mniej sily a wiecej techniki

Polemizowałbym :P właśnie genialni technicy nie potrafią sobie radzić z cepiarzami i ich ponadprzeciętną siłą :) Genialny technik nie lubi wymiany, unika bezpośredniego starcia, woli szukać okazji. Potężne ciosy dekoncentrują i nie pozwalają skupić się na gameplan'ie :)


_lechu_ dobrze gada. Sama siłownia nic nie da ale wykonywanie planu FBW na siłę dynamiczną oraz trening funkcjonalny (crossfit) mogą trochę poprawić sytuacje.
Tak się zastanawiam czy może warto byłoby zajrzeć do działu sprinterów... mówię całkiem serio ;) Kopyta mają wielkie, dynamikę i szybkość nieziemską a ich treningi siłowe opierają się o przysiady, rwania, zarzuty, skoki, przeskoki, wspięcia, wykroki, rzuty itd.
https://www.sfd.pl/sprinty__gotowa_rozpiska-t19717.html


Spójrz na Bruce Lee taka "chudzina" a potrafiła całkiem nieźle kopnąć :) Siła kopnięć tkwi w technice i dynamice a nie w obwodach a więc tarcze i worek to wciąż jedna z najlepszych opcji ;)


Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-01-13 02:37:06

Chyba ktos tu o rowerze zapomnial

jasne ze trenuje w klubie uczę się tam technik czasem mamy crossfit, czasem po treningach w wolne dni trenuję techniki z kolegą które się nauczyliśmy w klubie, ale 3 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni i ogólnie to masa, rzeźba, siła. zaleznie od planu

3 razy w tygodniu na silowni a w klubie ile razy trenujesz w tygodniu?

2 razy w tygodniu trening , pozostale dwa dni to jeden przeznaczam na odpoczynek a drugi na trening na skakance, miesnie brzucha szybkosci i techniki

silne kopy albo sie ma albo nie i tyle

coś w stylu: mocno kopie, będzie piłkarzem? :s polemizowałbym.

zauwaz czy ktos kto od poczatku nie mial mocnych kopow nagle je ma?moze miec bardziej techniczne,ale to wszystko,a ten kto mial mocne,ma jeszcze mocniejsze.Swiat nie jest sprawiedliwy niestety hehe