Po przejściach I etap za mną, czas na II etap :)

Ufff skończyłam robotę dzień wcześniej niż planowałam i jestem już w domu, ale za to się zajechałam totalnie aż mi dłoń tak spuchła, że nie mogę zacisnąć pięści i do tego jakieś choróbsko mnie łapie :( a miałam jutro i w sobotę jechać na deskę :( jutro muszę odpuścić i dojść do siebie by chociaż w sobotę móc pośmigać po śniegu a od poniedziałku powrót na siłke!! jupii!!!

Ps: kalkuluję sobie dietę bo wymiary za bardzo mi się nie zmieniają...czyli coś robię źle...jak mi się skończy @ to zrobię nowe zdjęcia tak z początkiem roku bym za rok mogła porównać efekty...
zastanawiam się wogle jaki ja mam typ budowy?jabłko czy gruszka?

Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2013-01-10 22:04:46

Jesteś szczupła, na jakie zmiany w wymiarach liczysz?
Znajdź dziennik Saidy i zobacz, jak jej ciało zmieniło się przez rok, a zmiany w cm są naprawdę niewielkie.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-10 22:19:14

wiem ze jestem szczupła ale liczę na zmianę w obwodzie brzucha i ud bo tam mam sporo tłuszczu, skóra nie jest taka jak powinna...ciężko wytłumaczyć o co chodzi jak widzi się tylko na zdjęciach...muszę dodać nowe fotki bo wydaję mi się że wyglądam "gorzej" no po ciuchach widzę bo robią się ciaśniejsze...

Jeżeli nadrobisz mięśniami, to zmiany w cm będą minimalne.
Dawaj fotki, zobaczymy ten tłuszcz.

ok zrobiłam fotki i wrzucam (jestem na @)...chodzi mi o to, że porównując fotki to krótko mówiąc wydaję mi się że zalałam się trochę tłuszczem???...mam na myśli plecy, brzuch, dupa i uda...poprostu nie były takie...mięśnie bym zrozumiała ale mi to wygląda na tłuszcz??ale może się nie znam...nie mówię, że jestem gruba itp tylko ta tkanka tłuszczowa mnie wkurza bo myślałam że ćwicząc i jedząc to będę się jej pozbywać i niektóre wymiary spadną a nie które urosną i wizualnie też nie widzę tego wręcz mi się wydaje, że mi jej przybywa bo wszystkie wymiary rosną:
obecnie / (różnica od początku)
Waga : 61,5 (@)
Wzrost : 172
Obwód w biuście(1) : 90 / (+4,5)
Obwód pod biustem : 74 / (+1)
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 (+1)
Obwód na wysokości pępka : 77,5 (+1,5)
brzuch: 83 (+2,5)
Obwód bioder (3): 99 (+3,5)
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57P (+1) 56L (+1)
Obwód łydki : 34 (bz)

może jak Wy zerkniecie to coś zauważycie albo mnie naprostujecie w myśleniu...











Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2013-01-11 10:40:06

dzisiejsza miska straszna, nie zjadłam nawet połowy co powinnam bo nie mam apetytu coś mnie łapie, no więc wypiłam duży kufel mleka z miodem ,cytryną i imbirem na śniadanie, a później zjadłam tosta i na koniec miałam zjeść sałatkę z grillowanym kurczakiem ale tylko pół zjadłam, reszta już nie weszła ale czasem się zdarza i tak... Pewnie jestem głupia ale postanowiłam, że pomimo choróbska jadę jutro na deskę bo już się doczekać nie mogę że ojej...liczę na to, że przez noc cudownie ozdrowieję dziś nie wychodziłam z domu tylko leżałam w wyrku i się grzałam, czuję się lepiej niż wczoraj

wróciłam z deski cała zdrowa nie do końca bo jestem trochę bardziej zakatarzona i po kilku wywrotkach obolała ale warto było! kocham ten sport i mogłabym tak codziennie jutro na uczelnię, sesja się zaczęła więc jest lekki zajazd a od pn zaczynam nową pracę i w zasadzie muszę wszystko przeorganizować...jeśli chcę chodzić na siłkę to muszę zmienić i zacząć chodzić na 8:00 słabo to widzę ale muszę dać radę, innej opcji nie mam macie może jakieś pomysły/propozycję co zrobić aby mieć rano energię? Mam chorą tarczycę i z rana mimo, że jestem na nogach to moje ciało jest nie przytomne...zastanawiam się jak mogę to zmienić, żeby mieć energię z rana na tyle by iść na trening i zrobić go porządnie a nie na wpół śpiąco żeby odfajkować, że zrobiony...

dziś w końcu poszłam na siłownię, nie wiem czy dobrze zrobiłam bo od czwartku mam ciągle spuchniętą prawą dłoń i nie wiem dlaczego...trochę bolało ale jakoś dałam radę, poniżej trening i miska.

PS: ponawiam swoje pytanie odnośnie czegoś na dodanie energii na siłowni...ostatnio jestem jakaś taka zmulona, bez sił, zwłaszcza rano nie umiem wstać, a nawet jeśli wstanę to dalej śpię w środku...macie może jakieś skuteczne sposoby?kawy raczej nie pijam, lekarz zabronił, bo mam problemy z okresem...









Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2013-01-15 23:31:37

A może wizyta u lekarza

W okresie przejściowym/przesileniu dobrze sprawdzają się adaptogeny (np. Korean Ginseng, w sklepie sfd dobry produkt Swansona). Najlepiej łączyć 2 produkty. Polecam Ci jako drugi DONG QUAI (dzięgiel chiński).
3x1 kaps jednego i drugiego produktu z posiłkiem.

Jednocześnie dobre efekty daje 2-3 gr AAKG bezpośrednio przed snem.

Ps. Lewa łopatka zablokowana i przykurcz podłopatkowego i dźwigacza łopatki.

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2013-01-16 00:08:15