Cwiczac nogi schudna mi uda ???

Witam
Chce schudnac z ud i wyrzezbic je bo mam troche duze to za sprawa ze obzeralem sie i jadlem slodycze teraz mam diete i chodze na silownie czy biegajac cwiczac na silowni np: przysiady ze sztanga cos na maszynie spali sie tkanka tluszczowa i wyrzezbia mi sie uda chodzi mi tez zeby troche sie zmniejszyly !!!

czy da rade tak zrobic czy uda nie zrobia sie duzo systematycznie cwiczac i dobrze sie odzywiajac powinny chyba zmniejszyc sie aa przy zas pozomnym cwiczeniu silowym wyrzezbia sie nabierajac lepszego ksztaltu

zalezy jak jest ukierunkowana dieta :)

zacznij regularnie biegać/jeździć na rowerze + zdrowa i dobrze dobrana dieta = efekt murowany.

rowerem to do roboty co dzien jade 8km aaa biegac zaczne po 5km np: sobota niedziele a pon sro piatek troche na silownie

no i trzymaj sie tego + dobrze dobrana dieta i bd dobrze ; ]

Przede wszystkim dieta ;)
Do tego bieganie, rower i nogi powinni chudnąc :)