chuda
Kawał dobrej roboty, jedziesz jedziesz 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
769
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32673
...
Napisał(a)
malgo421
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
928
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20207
Dzieki Dziewczeta 
07/01
Dzien ciezki , dopiero chwile temu weszlam do domu
a jeszcze mam w planie zrobic trening
MICHA:
SUPLE
omega 3
magnez
Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2013-01-08 00:15:03
07/01
Dzien ciezki , dopiero chwile temu weszlam do domu
a jeszcze mam w planie zrobic trening
MICHA:
SUPLE
omega 3
magnez
Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2013-01-08 00:15:03
Konkurs:http://www.sfd.pl/-t830371.html
dziennik:
http://www.sfd.pl/-t663972-s39.html#post0
Konkurs/przemianahttp://www.sfd.pl/-t853361.html
...
Napisał(a)
porandojin
Ekspert
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
66967
...
Napisał(a)
mishka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
347
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3478
Kurcze Twoje zdjecia robia mega wrazenie !!
...
Napisał(a)
hasarapasa
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
4595
Wiek
47 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43352
Będę śledzić. Super ciało. Aż miło popatrzeć...
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12987
Napisanych postów
20746
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607996
Super efekty 
Fajnie, ze juz jestes, powodzenia
Fajnie, ze juz jestes, powodzenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
928
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20207
08/01
DT
TRENING:
Wszystkie ćwiczenia 3x 15, przerwa między seriami 1 min.
Dzień 1: Klatka + triceps
1. Pompki ręce szeroko
meskie z malymi przerwami
2. Wyciskanie hantelek leżąc (poziomo)
wzielam sztange 16kg/18.5/19.5
3. Rozpiętki z gumą
22lb
4. Prostowanie ramienia z gumą zza głowy
guma 18 lb
5. Prostowanie ramienia w tył z gumą
plus poskakalam sobie troszke i zrobilam callanetics
Trening calkiem fajny , w miare dobrze sie cwiczy z gumami ale i tak wole sztange
MISKA
SUPLE
omega3
magnez
Dziekuje bardzo dziewczyny takie motywujace komentarze sa bezcenne
Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2013-01-08 22:55:37
DT
TRENING:
Wszystkie ćwiczenia 3x 15, przerwa między seriami 1 min.
Dzień 1: Klatka + triceps
1. Pompki ręce szeroko
meskie z malymi przerwami
2. Wyciskanie hantelek leżąc (poziomo)
wzielam sztange 16kg/18.5/19.5
3. Rozpiętki z gumą
22lb
4. Prostowanie ramienia z gumą zza głowy
guma 18 lb
5. Prostowanie ramienia w tył z gumą
plus poskakalam sobie troszke i zrobilam callanetics
Trening calkiem fajny , w miare dobrze sie cwiczy z gumami ale i tak wole sztange
MISKA
SUPLE
omega3
magnez
Dziekuje bardzo dziewczyny
takie motywujace komentarze sa bezcenne
Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2013-01-08 22:55:37
Konkurs:http://www.sfd.pl/-t830371.html
dziennik:
http://www.sfd.pl/-t663972-s39.html#post0
Konkurs/przemianahttp://www.sfd.pl/-t853361.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
928
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20207
9/01
DNT
z aktywnosci:
40 min power walk z corka na barkach, niestety nie moglam dluzej do mala zaczela zasypiac
cllanetics
Jakos strasznie zmeczona dzisiaj jestem
i jeszcze do tego chodze napuszona (wzdecie)
MICHA:
DNT
z aktywnosci:
40 min power walk z corka na barkach, niestety nie moglam dluzej do mala zaczela zasypiac
cllanetics
Jakos strasznie zmeczona dzisiaj jestem
i jeszcze do tego chodze napuszona (wzdecie)
MICHA:
Konkurs:http://www.sfd.pl/-t830371.html
dziennik:
http://www.sfd.pl/-t663972-s39.html#post0
Konkurs/przemianahttp://www.sfd.pl/-t853361.html
...
Napisał(a)
Oveja
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3070
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
64241
Fajnie, że jesteś Powodzenia
Powodzenia "Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
...
Napisał(a)
hopeful_07
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
142
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2876
wow! wykonałaś kawał dobrej roboty! wyglądasz super! gratulacje i życzę powodzenia i sukcesów w dalszych działaniach!
Poprzedni temat
Jakie cwiczenia wykonywac?
Następny temat
Mishka - Niech moc bedzie ze mną !!
