Odzywka na przyrost masy

Witam , jestem tutaj nowy przeszukalem troche forum ale wole jeszcze zapytac. Chodzi mi o odzywke ktora pomoze mi nabrac masy ciala + masa miesniowa . Wzrost 170 cm waga 55 kg... wiec prosze was o pomoc
Znalazlem takie cos:
Alpha Male - Masix
SFD - SFD Mass Activator

One moga byc ? Czy kupic cos innego , prosze o pomoc bo jestem zupelnie nowy . Na silownie chodze 1 raz w tygodniu + codziennie w domu (typu pompki, podciaganie sie)

odżywki nie są Ci potrzebne, najpierw poczytaj trochę o układaniu diety tematy znajdziesz w dziale "Odżywianie" - podwieszone

najpier odzywianie i pomysl tez o "porzadnym" treningu jak masz zamiar nabrac miesni, takimi treningami bedzie ciezko cos zbudowac

Diete mam ustalona Wiec te odzywki nic nie dadza ?

skoro dietę masz ustaloną to po co Ci odżywki na masę? I j/w zadbaj o dobry trening

Chcialem odzywki zeby zwiekszyc ta mase , mam diete ustalona i nieduzo tyje . Myslalem ze moze one jeszcze pomoga szybciej nabrac mase.

jeżeli masz braki w diecie to możesz zarzucić jakiegoś gainera, lecz zależy czego Ci brakuje, ale najlepiej to jakbyś porządnie dopiął michę

Bylbym bardzo wdzieczny jesli podalbys jakiegos linka do lub nazwe do jakiegos porzadnego

nie chce mi się jakoś wierzyć, że masz dopiętą michę, ale i tak zrobisz co chcesz
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - chwalony gainer cenowo i jakościowo

Dzieki, jesli moge zapytac , jak proponujesz mi treningi ?

fbw 3x w tygodniu na masę wystarczy - zobacz tematy podwieszone w dziale "Trening dla początkujących" - skup się najbardziej na technice wykonywania ćwiczeń