Dziennik Libry-Walka rozpoczęta

Ok. dzięki

Witam, wstawiam jutrzejszy jadłospis czy wszystko ok.?
Mam pytanie jak zaliczyć dynię ale nie pestki tylko miąższ czy wliczać go do bilansu?

No i mam już piłkę i hantle czy mogłabym sobie coś poszukać dla początkujących ,jeśli któraś z dziewczyn by mi doradziła bedę wdzięczna

Bardzo ładnie dobrałaś produkty
Dynia okay, ale wliczaj do bilansu.

Weź trening z piłką dla początkujących z artykułu obliques.

Do dzieła

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-04 21:37:36

Dzięki ,w końcu coś robię dobrze do tego są oczywiście warzywa pekinka ,pomidor,ogórek,papryka i dużo picia tyle ile dam radę
chyba mogę ćwiczyć 4 razy w tyg?
Jeszcze mam pytanie do marszu z kijkami lub ewentualnie naprzemiennie bieg i marsz czy też mogę włączyć w pozostałe dni czy już nie?Jeśli tak to ile minut miałoby trwać cardio?

Zmieniony przez - Libra777 w dniu 2013-01-04 22:28:58

Dzisiejszy trening: trening dla początkujących z piłką.
Trening mi się podoba ale ciężko było ostatnie powtórzenia
nawet nie myślałam że przy podnoszeniu hantli tyle mięśni pracuje

wstawiam jadłospis na jutro

kurczak sklepowy?

No sklepowy niestety ,nie mam możliwości kupić z wolnego wybiegu.

To zastąp indorem
Kurczak jest faszerowany hormonami, których my nie potrzebujemy

A indykom się nie daje hormonów? Myślałam że wszystkie ze sklepu to takie same. Szukałam w okolicy hodowli ekologicznej ale nie ma niestety ,tylko jajka kupuję od babki takie wiejskie z podwórka.
Przy następnych zakupach kupię indyka chociaż nie przepadam ,moze się przyzwyczaję jakoś
A jak jest z herbatą owocową bo nic nie znalazłam w dziale co jedzą ladies
bo pomyślałam jakby tak zrobić galaretkę na tej herbacie owocowej i np. do omleta jako dżem ze 2 łyżeczki, co myślicie?

Cześć:)

Przepraszam ze tak w Twoim wątku ale bardzo zainteresowała mnie wypowiedz o oleju lnianym. Kończę juz drugie 0,5litra a tu taka ciekawostka.

UNKNOVVN

olej lniany nie dla gruszek oliwe z oliwek możesz jadać, ale surową, masz jeszcze mięso, jaja w nieograniczonej ilości, ryby wędzone czy tuńczyk z puszki raz na jakiś czas, jest też przecież wieprz, inny drób, wołowina, a surowe mięso nawet taniej wychodzi niż coś z puszki/wędzone
trzeba na jakiś czas słodkiemu smakowi powiedzieć papa

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-02 20:37:21

Dodam jeszcze ze pije rownież z oliwek, rzepakowy i czasami z dyni. Któregoś jeszcze pić nie powinnam przy dużej otyłości w okolicach brzucha i ud?

Pozdrawiam