Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przejrzyj sobie dział trening dla początkujących. Tam masz tematy podwieszone, w których są opisywane treningi. Poradź się chłopaków i wróć tu z treningiem, a ja Ci pomogę do tego dobrać CF i miskę. Przejrzyj tez dzienniki treningowe, tam też są dość ciekawe treningi. Skoro trenujesz rok i 3 miesiące, jesteś chudy i słaby, to chyba mówi wszystko o efektywności Twojego treningu
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
399
@Hubert Co jest nielogicznego i beznadziejnego w tym treningu ? Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie, więc z chęcią dowiem się jakie błędy popełniam. Z góry zaznaczam, że siłownia, do której chodzę jest dość uboga. Oto sprzęt, którym dysponuję: Drążek, sztangielki, gryfy proste i łamane, ławka prosta, skos górny, poręcze, atlas (wyciąg górny, wyciąg dolny i wyprosty nóg).
@Morales Założyłem temat i czekam na odpowiedź. Chyba aż tak tragicznie z tą efektywnością nie było, bo zrobiłem w tym czasie ok. 8 kg. Można powiedzieć, że zaczynałem prawie od 0, bo ważyłem lekko ponad 60 kg.