...
Napisał(a)
Co do środków to Ci nie pomogę, bo nigdy przed walkami nie brałem nic. Natomiast, z własnego doświadczenia, mogę Ci podrzucić, że na parę tyg przed walką zmieniałem trening na siłowni w ten sposób, że łączyłem ćwiczenia z fbw (po jednej serii każdego) w jedną długą serię łączoną, która zazwyczaj trwała ok 3 min i na każdym treningu (3xtyg) robiłem 3 takie serie łączone. Mam nadzieję, że w miarę czytelnie to napisałem i że Ci się to do czegoś przyda. Pozdr
...
Napisał(a)
dziekuje,wlasnie nad tym tez myslalem,co zrobic z treningiem.Wiec dziekuje za pomoc napewno mi sie to przyda.Rozumiem,ze w tym treningu chodzi o wytrzymalosc tak?
Sila jest bogiem,Trening nalogiem,Rzezba zabawa,a Masa podstawa....
...
Napisał(a)
zrzucilbym pare % z bf, od razu to odczujesz na duzy + nawet jak ci sie wydaje, ze lepiej byc na wiekszej masie, redukcji nie rob jak masz walke niedlugo ale moglbys dorzucic jakies cardio czasami oprocz treningow sw
...
Napisał(a)
narazie lipa jest. oczywiscie powdzenia, zobaczymy jak bedzie za pare miesiecy ;)
...
Napisał(a)
Tak Tomek. W tym treningu chodzi o wyrobienie wytrzymałości siłowej, poprawia też oczywiście ogólną kondycję. Robiłem tak praktycznie przed każdymi zawodami i było bdb. U mnie ta seria trwała 3 min z tego względu, że w KK runda tyle właśnie trwała. Ale w Twoim przypadku też powinno to zdać egzamin. Pozdr
...
Napisał(a)
SpAiro_ dziekuje
notojazdazkoksem wiem brak cardio to byl moj najwiekszy problem. Czy zamiast rowerka czy bierzni moge poprostu isc na 30-45minut basenu?
lestat1986 wiem,ze nie jest dobrze,ale mysle ze w tym roku bedzie lepiej :)
skint73 dziekuje za rady,napewno sobie wrzuce taki trening na ostatnie 4tygodnie.
notojazdazkoksem wiem brak cardio to byl moj najwiekszy problem. Czy zamiast rowerka czy bierzni moge poprostu isc na 30-45minut basenu?
lestat1986 wiem,ze nie jest dobrze,ale mysle ze w tym roku bedzie lepiej :)
skint73 dziekuje za rady,napewno sobie wrzuce taki trening na ostatnie 4tygodnie.
Sila jest bogiem,Trening nalogiem,Rzezba zabawa,a Masa podstawa....
...
Napisał(a)
moim zdaniem basen jest ok tylko pewnie sie to skonczy tak, ze pojdziesz sie pochlapac w wodzie, a nie porzadnie skatowac, dlatego lepsza bieznia albo to i to
...
Napisał(a)
wiec moze zamiast cardio i basenu. Trucht godzinny z rana?
Sila jest bogiem,Trening nalogiem,Rzezba zabawa,a Masa podstawa....
...
Napisał(a)
możesz zacząć nawet od szybkich spacerów,bieganie na pewno fajna sprawa.Sam basen tez fajna sprawa,tylko nie wiem jak ci pójdzie potem z treningami,bo ja po basenie byłem zawsze wypompowany.Tym bardziej że masz jeszcze inne treningi.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Omnadrem, czy to jego skutki uboczne?
Następny temat
oma i odblok.
Polecane artykuły