...
Napisał(a)
j/w kazdy inaczej robi forme, mnie sie ten trening zupelnie nie podoba, nie wiem po co to wyciskanie na maszynie, przedramie na 6 ruchow, na biceps jedno izolowane bym dal na koniec
...
Napisał(a)
napisz konkretnie jakie cwiczenia bys zastosowal,dzisiaj dopiero zmienilem trening i wymyslalem na miejscu na silowni,jakie cwiczenia robic :)
Sila jest bogiem,Trening nalogiem,Rzezba zabawa,a Masa podstawa....
...
Napisał(a)
na klate najpierw bym zrobil rozpietki, potem wyciskanie na skosie hantli wasko, potem plaska i na koniec dipsy, biceps uginanie sztangi albo hantle z supinacja, potem mlotkowo i na koncu na modlitewniku albo w opadzie
...
Napisał(a)
A ja teraz dałem właśnie rozpiętki na bramie jako pierwsze ćwiczenie, później dipsy i na końcu wyciskanie i zawiodłem się na tym systemie, wracam do standardu czyli płaska jako pierwsze ćw, konkretnie i duże ciężary, a później zabawa z rozpiętkami itd.
Czyli tak jak Miczel pisał, trzeba obserwować i układać pod siebie.
Czyli tak jak Miczel pisał, trzeba obserwować i układać pod siebie.
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
w jaki sposob sie zawiodles? nie czepiam sie tylko chce poznac inny poglad;)
...
Napisał(a)
Dipsy na koniec - głupota. Najmocniej oddziaływujące na klatkę ćwiczenie, na mnie zadziałało rewelacyjnie a miałem zanik klatki.
Prefatyga ze ściągania linek czy rozpiętek bardzo fajna, ale tez użyta z głową.
Prefatyga ze ściągania linek czy rozpiętek bardzo fajna, ale tez użyta z głową.
...
Napisał(a)
notojazdazkoksemw jaki sposob sie zawiodles? nie czepiam sie tylko chce poznac inny poglad;)
Brak progresu.
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
na koniec treningu dobij każdą partię na małym ciężarze po ok 30 ruchów,fajnie się u mnie sprawdza.Mowa oczywiście o tych partiach które robiłeś na treningu.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
notojazdazkoksemprzesadzasz, bardzo dobre cwiczenie, na dobicie tez sie sprawdza
Chciałbym widzieć technikę Twoich dipsów "na dobicie" po całym treningu.
Poprzedni temat
Omnadrem, czy to jego skutki uboczne?
Następny temat
oma i odblok.
Polecane artykuły