SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik na rok 2013

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 9643

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
j/w kazdy inaczej robi forme, mnie sie ten trening zupelnie nie podoba, nie wiem po co to wyciskanie na maszynie, przedramie na 6 ruchow, na biceps jedno izolowane bym dal na koniec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 373 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5328
napisz konkretnie jakie cwiczenia bys zastosowal,dzisiaj dopiero zmienilem trening i wymyslalem na miejscu na silowni,jakie cwiczenia robic :)

Sila jest bogiem,Trening nalogiem,Rzezba zabawa,a Masa podstawa....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
na klate najpierw bym zrobil rozpietki, potem wyciskanie na skosie hantli wasko, potem plaska i na koniec dipsy, biceps uginanie sztangi albo hantle z supinacja, potem mlotkowo i na koncu na modlitewniku albo w opadzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2488 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47624
A ja teraz dałem właśnie rozpiętki na bramie jako pierwsze ćwiczenie, później dipsy i na końcu wyciskanie i zawiodłem się na tym systemie, wracam do standardu czyli płaska jako pierwsze ćw, konkretnie i duże ciężary, a później zabawa z rozpiętkami itd.

Czyli tak jak Miczel pisał, trzeba obserwować i układać pod siebie.

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
w jaki sposob sie zawiodles? nie czepiam sie tylko chce poznac inny poglad;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Dipsy na koniec - głupota. Najmocniej oddziaływujące na klatkę ćwiczenie, na mnie zadziałało rewelacyjnie a miałem zanik klatki.
Prefatyga ze ściągania linek czy rozpiętek bardzo fajna, ale tez użyta z głową.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
przesadzasz, bardzo dobre cwiczenie, na dobicie tez sie sprawdza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2488 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47624
notojazdazkoksem
w jaki sposob sie zawiodles? nie czepiam sie tylko chce poznac inny poglad;)


Brak progresu.

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94090 Napisanych postów 363928 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667571
na koniec treningu dobij każdą partię na małym ciężarze po ok 30 ruchów,fajnie się u mnie sprawdza.Mowa oczywiście o tych partiach które robiłeś na treningu.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
notojazdazkoksem
przesadzasz, bardzo dobre cwiczenie, na dobicie tez sie sprawdza


Chciałbym widzieć technikę Twoich dipsów "na dobicie" po całym treningu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Omnadrem, czy to jego skutki uboczne?

Następny temat

oma i odblok.

WHEY premium