Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, pare miesiecy temu przestałem cwiczyc. Cwiczyłem pare miesiecy trening Mawashiego dla poczatkujacych, jakies efekty byly, ale super ich bym nie nazwał.
Teraz od nowego roku mam zamiar robic 3x w tygodniu ten trening:
Czy będzie on odpowiedni dla mnie w obecnym momencie?
Prawidłowa dieta oczywiście jest.
1.Przysiad
2.Wyciskanie
3.Martwy ciąg
4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci
6.Uginanie ze sztangą
Zmieniony przez - crine w dniu 2012-12-30 13:21:16
Zmieniony przez - crine w dniu 2012-12-30 13:21:52