Mięśnie brzucha-asymetria

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910

trzeba*
Lepiej zacznij od razu z dietą zbilansowaną i odpowiednim treningiem aerobowym/interwałowym.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

oo333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 387

Czy mógłbyś rozwinąć myśl?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910

Skonstruuj zbilansowana dietę, odejmij ze 300kcal, dodaj do planu na siłowni 2-3x w tygodniu trening aerobowy, czyli np. biegasz 3 x w tygodniu z różnym natężeniem.

...

oo333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 387

Już biegam z kuli kondycji jak i także brzucha.Mam odjąć 300kcal?Pisze aby dodać

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

to chcesz masować czy redukować?

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-02 14:05:02

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12139 Napisanych postów 160653 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235328

krzywo ulozone tzw "kostki" na brzuchu nie zawsze swiadcza o jakims problemie

tak juz moze byc po prostu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

oo333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 387

chcę masować żeby całe ciało ale bez przesady zależy mi także znacznie na spaleniu tłuszczu z brzucha

...

oo333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 387

U mnie piorytet ćwiczenia to klata i brzuch reszte ćwicze ale nie stawiam ta wysoko. Biegam żeby dopomuc brzuch i nogi . Chcę ładny brzuch i masywną klatkę.

...