...
Napisał(a)
jak gotujesz woreczek to tak
...
Napisał(a)
trening:
wyciskanie na klate 12 powt. 40kg
9 powt. 45kg
9 powt. 42.5kg
+
complex bear
1 - 30kg
2 - 32.5kg
3 - 32.5kg
4 - 32.5kg
5 - 35kg
czas 15:40
coś poszło nie tak z tym niedziwiatkiem bo prawie wogule nie byłem zmęczony tylko mi się nogi trzęsły i nie mogłem robić bez ustanku bo bym się wywrucil dlatego taki długi czas ale nic mnie nie boli ani się nie spociłem jakoś szczegulnie chyba coś poszlo nie tak.
micha (wiem ze miał byc ważywa ale narazie nie mam siana):
wyciskanie na klate 12 powt. 40kg
9 powt. 45kg
9 powt. 42.5kg
+
complex bear
1 - 30kg
2 - 32.5kg
3 - 32.5kg
4 - 32.5kg
5 - 35kg
czas 15:40
coś poszło nie tak z tym niedziwiatkiem bo prawie wogule nie byłem zmęczony tylko mi się nogi trzęsły i nie mogłem robić bez ustanku bo bym się wywrucil dlatego taki długi czas ale nic mnie nie boli ani się nie spociłem jakoś szczegulnie chyba coś poszlo nie tak.
micha (wiem ze miał byc ważywa ale narazie nie mam siana):
...
Napisał(a)
Pij więcej oliwy z oliwek, zrezygnuj z przetworzonych węglowodanów i zamiast nich daj owoce/warzywa tak jak Ci pozwalają koszta. Wyjdziesz na tym lepiej, nawet jeżeli dostarczysz mniejszą ilość energii w diecie.
...
Napisał(a)
Jeżel po wykonaniu bear complex nie czujesz się zmęczony - to wykonujesz go źle
Czas wykonania też niewielki stosunkowo - jesteś pewien, że dobrze zrozumiałeś ten WOD?
I na litość Boską, pisz bez błędów ortograficznych.
Czas wykonania też niewielki stosunkowo - jesteś pewien, że dobrze zrozumiałeś ten WOD?
I na litość Boską, pisz bez błędów ortograficznych.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
jestem pewien że źle wykonalem ten wod ponieważ odkładałem ciężar na ziemie bo mi sie nogi trzęslu i bałem się że się wywale ale nie wiedziałem na początku o tym że nie wolno odkladać ciężaru
...
Napisał(a)
Chociażby na youtube, możesz zobaczyć, jak poprawnie wykonać WOD'y, między innymi bear complex.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-12-29 11:25:55
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-12-29 11:25:55
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Cóż, wychodzi na to, że jestem totalnym leszczem, bo dla mnie wykonanie jednego obwodu Misia z ciężarem 50 kg to w rezultacie powstrzymywanie mdłości i zawroty głowy.
I nie przesadzaj ze nie masz pieniędzy na warzywa. Kilka zł i kupisz te tańsze - kapustę, marchewkę itp, a z tego można już ogarnąć surówkę.
Te Twoje błędy wypalają mi oczy
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-29 11:50:37
I nie przesadzaj ze nie masz pieniędzy na warzywa. Kilka zł i kupisz te tańsze - kapustę, marchewkę itp, a z tego można już ogarnąć surówkę.
Te Twoje błędy wypalają mi oczy
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-29 11:50:37
...
Napisał(a)
Hubert, nie ma z Toba tak źle. Podejrzewam, że mnie ciężko by było ukończyć bear complex w pełni z ciężarem zaproponowanym tutaj
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Poprzedni temat
pomoc w opracowaniu planu
Następny temat
Gossip / Crossfit Games / Zdrowe jedzenie (PALEO)
Polecane artykuły