dziennki koti132 2012-12-17

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czyli mam liczyć jako 100 gram tak ?

...

Wendeta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 609 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14077

jak gotujesz woreczek to tak

http://www.sfd.pl/_***PROJEKT_MASA_2__Wendeta***_/Team_Ronie220/_-t920112.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a co z tym complexem bear dobrze to rozumiem ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

trening:
wyciskanie na klate 12 powt. 40kg
9 powt. 45kg
9 powt. 42.5kg
+
complex bear
1 - 30kg
2 - 32.5kg
3 - 32.5kg
4 - 32.5kg
5 - 35kg
czas 15:40

coś poszło nie tak z tym niedziwiatkiem bo prawie wogule nie byłem zmęczony tylko mi się nogi trzęsły i nie mogłem robić bez ustanku bo bym się wywrucil dlatego taki długi czas ale nic mnie nie boli ani się nie spociłem jakoś szczegulnie chyba coś poszlo nie tak.

micha (wiem ze miał byc ważywa ale narazie nie mam siana):

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Pij więcej oliwy z oliwek, zrezygnuj z przetworzonych węglowodanów i zamiast nich daj owoce/warzywa tak jak Ci pozwalają koszta. Wyjdziesz na tym lepiej, nawet jeżeli dostarczysz mniejszą ilość energii w diecie.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Jeżel po wykonaniu bear complex nie czujesz się zmęczony - to wykonujesz go źle

Czas wykonania też niewielki stosunkowo - jesteś pewien, że dobrze zrozumiałeś ten WOD?

I na litość Boską, pisz bez błędów ortograficznych.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jestem pewien że źle wykonalem ten wod ponieważ odkładałem ciężar na ziemie bo mi sie nogi trzęslu i bałem się że się wywale ale nie wiedziałem na początku o tym że nie wolno odkladać ciężaru

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Chociażby na youtube, możesz zobaczyć, jak poprawnie wykonać WOD'y, między innymi bear complex.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-12-29 11:25:55

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Cóż, wychodzi na to, że jestem totalnym leszczem, bo dla mnie wykonanie jednego obwodu Misia z ciężarem 50 kg to w rezultacie powstrzymywanie mdłości i zawroty głowy.

I nie przesadzaj ze nie masz pieniędzy na warzywa. Kilka zł i kupisz te tańsze - kapustę, marchewkę itp, a z tego można już ogarnąć surówkę.

Te Twoje błędy wypalają mi oczy

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-29 11:50:37

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Hubert, nie ma z Toba tak źle. Podejrzewam, że mnie ciężko by było ukończyć bear complex w pełni z ciężarem zaproponowanym tutaj

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat