redukcja

Witam,
czy odpowiednio dobrałam plan diety na dziś?

brak źródła białka w I posiłku, szynki wywal i dowal np. więcej jaj, grahamki zamień na pieczywo pełnoziarniste, masło z min 80% tł, w ostatnim posiłku wywal ten serek homogenizowany i możesz tam dać jakieś tłuszcze (oliwa, olej lniany, orzechy włoskie, laskowe, migdały). Warzywa min. 150-200g do posiłku

dziękuję;)

Dobrałaś do czego?
Przeczytaj regulamin, daj ankietę i zdjęcia a zobaczymy czy dobrze dobrałaś
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Wiek : 24 (za miesiąc 25)
Waga : 105,7
Wzrost : 178
Obwód w biuście(1) : 113
Obwód pod biustem : 92
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 91
Obwód na wysokości pępka :116
Obwód bioder (3): 118
Obwód uda w najszerszym miejscu: 74
Obwód łydki : 43
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, pośladki
W którym miejscu najszybciej chudniesz :
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rowerek, orbitrek (4 razy/tydzień) (od miesiąca)
Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajecznicę, bułki
Co lubisz jeść na obiad : pierś, zupy, dania gotowe, fast foody
Co jako przekąskę : owoc, słone przekąski
Co jako deser : słodycze, cista
Ograniczenia żywieniowe : owoce morza, tłuste mięso, wątróbka, serca
Stan zdrowia: ok
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : dukan


zdjęcia jutro wrzucę.


Zmieniony przez - selsta00 w dniu 2012-12-27 18:52:06

oj przepraszam nawet nie spojrzałem w jakim dziale się udzielam :D