Szacuny
17
Napisanych postów
101
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
242
kupilem wlasnie Kreatyne Multipowera 500g i chce zaczac ja brac za pare dni. Wiem ze 500g to bardzo duzo i dlatego chcialbym brac optymalna dawke. Choc na opakowaniu jest napisane zeby brac 2-4g dziennie, ja zastanawiam sie nad branie 10g dziennie (w dwoch dawkach po 5g). Nie jest to chyba za duzo? Jest to chyba dobra optymalna dawka? Wiem ze ogolnie kreatyne tak brac mozna, a to co jest napisane na opakowaniu moim zdaniem jest mylace...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
JA PRZEZ PIERWSZE 4 DNI WPIER****M 1/3 OPAKOWANIA KREATYNY A RESZTE DZIELE NA DWA TYGODNIE.TE OWE 4 DNI SĄ NAJWAŻNIEJSZE.WTEDY JEST NAJWIĘKSZE NASYCENIE PRZEZ ORGANIZM
TYM SUPLEMENTEM I DZIAŁA TO JAK KOKS.IM WIĘKSZA BĘDZIE
POCZĄTKOWA RACJA TYM WIĘCEJ CI STRZELI NA ŁAWCE
((OCZYWIŚCIE BEZ PRZESADY ,ŻEBYŚ SIĘ NIE PRZEKRĘCIŁ ALBO NIE SKOŃCZYŁ NA PŁUKANIU ŻOŁĄDKA))
POWODZENIA
Szacuny
3
Napisanych postów
10472
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
80831
nie zwracaj uwagi na to co mówi kolega Biały(włuż to między bajki) bo możesz spokojnie jakies fazy nasycenia ominac tylko równomiernie rożłorzyć sobie kreatyne po 10 gram dziennie od pierwszego dnia cyklu do ostatniego.Bedziesz dzieki temu dłuzej miał kreatyne czyli nie będziesz musiał wydawać kasy na kolejne opakowanie ,a siła też się utrzyma dłużej (wiem bo próbowałem obu sposobów) zresztą poczytaj w archiwum o kreatynie ,wszyscy tam radzą omijać faze nasycenia.
jagnik
Zmieniony przez - jagnik w dniu 2001-12-29 23:27:52
Szacuny
6
Napisanych postów
2285
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18850
dj,
dzienna dawka kreatyny powinna być uzależniona od twojej wagi, tylko i wyłącznie!
Nie ma jednej słusznej metody, że trzeba brać dokładnie tyle i ani mniej ani więcej. Jeśli ktoś tak pisze tzn, że się na tym nie zna.
Szacuny
17
Napisanych postów
101
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
242
kreatyne kupilem u siebie na silowni i zaplacilem za 500g 125,-. To taniej niz w sklepie bo ponoc ten wlasciciel silowni ma jakas ustawke z producentem