Tomasz1405
odpowiedz prosta , zmiana planu na pierwszy split .
dalej 3 dni treningowe i wybierz podział na ruchy push/pull/leg .
dalej 3 dni treningowe i wybierz podział na ruchy push/pull/leg .
...
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
...
bagnica
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3759
jest gdzieś jakiś art o tym jak układać push pull leg? to ułożę sobie i wrzucę do poprawy
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349949
Odpowiedź da ci słownik języka angielskiego
To podział ze względu na typ ruchu-PUSH czyli ruchu wyciskowe i PULL,ruchy przyciągające.
To podział ze względu na typ ruchu-PUSH czyli ruchu wyciskowe i PULL,ruchy przyciągające.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3759
to wiem, ale chodzi mi o to ile ćw na jeden trening, na jakie partie, ile serii i powtórzeń :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
