waga:63kg
wzrost;175kg
klata:63kg
wiek:14 już blisko 15 :)
jak narazie ćwiczyłem w domu z wykorzystaniem ciężaru ciła i lekkiech hantli i chodzimy 2 razy w tygodniu na wf na siłownie, narazie nie stosowałem zadnej diety ale odrzywiam sie obecnie dość zdrowo :)
Wiec chcac się zabrać za ten temat na poważnie chciałbym zacząć stosować diete, jutro ją podam :) do tego chciałbym dorzucić kreatynke pomieważ, trenuje w nogę 3 razy w tygodniu i ciężko będzie z nabraniem masy proszę nie mówić mi abym trenował pompki itp. bo zdecydowałem się na coś więcej.Chciałbym dowiedzieć się o skutkach ubocznych ćwiczeń i kreatyny wiem że moge przestać rosnać ale więcej nie potrzebuje, czy są inne skutki treningu w tym wieku :) o to pytam was ekspertów, którzy na siłowni wylali już wiele potu, z góry bardzo Wam dziękuję :) https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html