porada w planie ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1293

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

188

Wzrost

185

Cel treningowy

Przybrać Masy

Staż treningowy na siłowni

pół roku

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia skłądająca sie z wyciągu, sztanga prosta/łamana, 4x sztangielki

Dieta

Była lecz nie profesjonalna

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

ostatnio Białeczko, xplode creatyna, nitrobolon, bca, carbo

Ostatnio przerabiany plan

Zwykły klata, biceps, barki, nogi,plecy, triceps

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

stifler

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 114

nie wiem czemu ale zbytnio nie jestem przekonany do tego FBW. SPLIT nie może być?

...

stifler

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 114

nie wiem czemu ale nie jestem zbytnio przekonany to FBW. czemu nie SPLIT?

...

w8mp250

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17289

co jest priorytetem dla ciebie siłownia i sylwetka czy sw????

jeśli sw to fbw

jeśli sylwetka to split ale tracisz dynamike i podstawy do sw.

masz wzystko podane przeze mnie ja tylko doradzam nie przekonuje cie. masz informacje czytaj i decyduj.

powodzenia pozdrawiam!!!!

Be the best version of You!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat