Trening w domu, a sprzęt

Witam, chcę zacząć trenować w domu, w szczególności na masę.
Mam 16 lat, ważę 71 kg, 185 cm wzrostu, 33 cm w bicepsie. Jestem dość wysportowany, trenuję siatkówkę, muay thai. Wydaję mi się, że najpotrzebniejszym przyrządem do treningu są hantle, niestety mam tylko 100 zł do wydania na hantle oraz 100 na drążek ścienny(nie mogę połączyć sum). Na allegro znalazłem hantle kompozytowe XYLO 2x15 za 89zł, lecz nie wiem czy 15 kg to nie będzie za mało(nie stać mnie na żeliwne hantle). Czy opłaca mi się kupować te hantle oraz drążek i ćwiczyć w domu czy to strata czasu?

Lepiej tak niż wogóle ale pamięta że jak robisz masę to w 90% zależy to od diety, masę można zrobić bez sprzętu jeśli ustawimy sobie dietę

Nie przesadzaj z tą dietą tak bardzo ...
Na pewno nie 90% od diety zależy.

na budowę masy wpływa wiele czynników, jak dieta, regeneracja, trening itd.

no dobra może trochę faktycznie przesadziłem, jak kolega wyżej pisze to i trening i regeneracja to podstawy budowania masy, ale bez diety efekty będą znacznie słabsze.

Ćwiczyć zawsze warto, choć od hantli bym się powstrzymał. Obudź w sobie duszę partyzanta i skocz do marketu po 4 butle 5l, masz wtedy hantle 2x10 kg za jakieś 6 zł

Serdecznie polecamy zakupy w naszym sklepie. Jeśli ktoś nie skusił się do tej pory na zakupy przez Internet, to naprawdę warto. Szczególnie sprzęt sportowy nawet duży i ciężki zostanie solidnie zapakowany i dostarczony do Waszego domu GRATIS. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą:) Trening w domowych warunkach może być przyjemnością pod warunkiem, że sprzęt, w który zainwestujecie będzie odpowiednio dobrany i solidny.
http://www.redcoon.pl/c03010000-Trening-cardio#gallery








Zmieniony przez - sportfanatyczka w dniu 2012-12-19 11:21:08

Wiem, że masa zależy też od diety, regeneracji itp. Chodzi mi o to, czy 15 kg to wystarczający ciężar do ćwiczeń?

Zależy do jakieo ćwiczenia bo np. na bicka wystarczy ale jak bd robił przysiady to 15 kilo troszkę za mało

A na przykład jeżeli wyładuje plecak książkami, a do tego 2x hantle po 15 kg? Powinno starczyć na nogi? I jeszcze jedno, jest jakiś zamiennik martwego ciągu z wyżej wymienionym wyposażeniem i tym co każdy ma w domu?

Zmieniony przez - Adrian278 w dniu 2012-12-19 21:12:48

Niestety nie. Przynajmniej na dłuższą metę