Delikatny cykl na sucha mase

1. WIEK: 26
2. WAGA: 82
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 103
-talia: 90
-barki 121
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA: generalnie produkty wysokej jakości nie przetworzone, nie licze kalorii, ale staram się aby kazdego dnia wszystko w niej było, jem regularnie 5-6 razy, plus do tego suplementacja, bcaa, glutamina, carbo, profi mass, bialko pro long na noc plus witaminy i omega3 aktualnie w polowie t100

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 tyg po 1 sustanonu
8. TRENING: FST 7 ze splitem 4-5 dni + 2 dni bieganie i brzuch
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak na załączonym zdjęciu, wg mnie średnia, przytyć ciężko, ale wysuszony nie jestem nigdy
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): tak
16. WYNIKI SIŁOWE: robie trening pompujący takze nie probuje jednorazowego wyciskania, ale szału z siłą niema ;]

PYTANIE:
Witam

Mam pytanie odnośnie cyklu Prop + Bold + Oxa

Chciałbym się dowiedzieć jakie dawki na początek i czas trwania, słyszałem że dla mojego celu lepiej niższe dawki a cykl wydłużony do 16 tyg, czy ktoś się z tym zgodzi ?

A jaka z oxa? mam 200tab 10mg slyszalem ze lepiej dla watroby pojechac
6 tyg po 4 dziennie potem 4 tyg przerwy na regeneracje i znowu 6 tyg po 4 (40mg) reszte caly czas bez przerw oczywiście. z drugieh strony czytałem że to bardzo lajtowny oral i niema sie czego bac.
Myslalem zeby zaczac prop 50 co dwa dni, w polowie cyklu zwiekszyc do 100.

zależy mi na zdobyciu kilku kilogramow ale dobrej jakosci i przy niskiej retencji wody, nie chce napuchac ani efektu na chwile.
dieta i suplementacje mam bardzo dobra ( tak uwazam ) i male doswiadczenie z saa wiec mysle ze male dawki na mnie dobrze podzialaja.

Fachowe uwagi mile widziane

Z góry dziękuje


Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-20 14:35:46

wygląda to jakbyś dawno nie był na siłce

zacznij od ułożenia odpowiedniej diety, treningu, dobierz jakieś dobre suple i ciśnij a z cyklem ruszysz za jakiś czas

1-8 Prop 100mg e2d
3-9 Oxa 40mg ed

Diety nie masz bardzo dobrej, powiedziałbym nawet, że masz kiepską patrząc na zdjęcie. Widnieje na nim sylwetka skinny fat - stosunkowo nieduża waga ale zawartość tkanki tłuszczowej powyżej 15% tak na oko.
Także oxa nie pomoże póki nie ogarniesz miski.

a co z Boldem ? czyli 9 tygodni ?

Bold minimum 14tyg, więc zostaw na przyszłość.

Pracuje nad tym, to i tak juz jakoś wygląda w porownaniu z tym co było ;]

źle napisałem, chodziło mi o produkty w diecie, że mam dobre i starm się, ale wiadomo że w weekend jakiś syf sie trafi

czyli nie polecasz mi takiego dlugiego cyklu ? gdybym chciał to wszystko tyle czasu pociągnąć ?

Poleć tak jak napisałem, zacznij lepiej jeść, bez żadnych weekendowych syfów, aero kręć i będzie dobrze.

Przy takiej masie, taki poziom zatłuszczenia to bardzo zła oznaka mówiaca o nawykach żywieniowych.

długo sie na to pracowało, ale przyszedl czas na zmiany

Proponuję najpierw zmiany, potem sterydy.