Przerwa od treningu. Spadki?

Witam. W piatek ide na prostowanie przegrody nosowej. Myśle, że z 3 tygodniu będzie przerwy od siłowni. Czy przez taki okres będę miał jakieś spadki duże siły czy masy ? Co robić pod czas takiej przerwy, żeby jak najmniej spadków ewentualnych było.
A może wrecz przeciwnie przyda mi się taka przerwa? Cwiczę od prawie 3 lat regularnie i jeszcze nie mialem żadnych przerw.

Wybacz, ale szklana kula się zacięła.

No ale to co mam dodać? Ważę 85 kg, wiek 22 lata, staż 3 lata. Dieta - jest

Bardziej chodziło mi o to czy regułą jest, że po przerwie kilku tygodniowej organizm bez cwiczenia ma spadki

Spadki są nieuniknione. Jakie - tu już jest sporo zmiennych.

Dietę trzymaj cały czas.

Aczkolwiek jakieś spadki zawsze będą.
Nietrenowane mięśnie ulegają atrofii-to normalne.

Jeśli Ci to coś pomoże to mogę napisać że latem byłem na wakacjach za granicą około 2-3 tygodni i spadków nie było. Tylko starałem sie trzymać z 2 gramy białka , pare razy sobie porobiłem jakieś pompki i tyle.

Po powrocie wymiary bez zmian . Siła spadła o pare powtórzeń ale wróciła na następnym treningu .


Pzdr

Zmieniony przez - Thindux w dniu 2012-12-12 20:22:01

Dzieki za wszystkie odpowiedzi, o takie coś własnie mi chodzilo