elleth na redukcji. Start ponad 80 kg...

Dzięki

Strasznie ciężko to wszystko obliczyć.

Nie dość, ze z tymi wytycznymi się zmagam, to jeszcze z kasą, żeby nie było zbyt drogo. Az głowa boli od ilości mięsa jaką powinnam zjeść. Az tak bardzo nie lubię, dlatego szukam innych źródeł (tańszych)

Na jutro wymyśliłam coś takiego. Od razu zapytam. Wymyśliłam sobie, ze w dni bez treningu kolacja bez węgli. A jak ide na siłkę? Posiłki mam mniej więcej o stałych porach (jem wtedy kiedy dziecko) obiad o 15-15-30 i o 16.30 wychodze na siłę, wracam około 20-20.45 - to wtedy mam jeść węgle? Spać chodzę koło 22-23.

tak, po siłowni jesz normalny posiłek

Martucca przepraszam, ze sie wtracam ale dziewczyna ma pco. Czy te wegla ma na dobrym poziomie?

Zrobiłam sobie kanapke ciecierzycową z mikrofali wg przepisu tu na wątku. I jednak nie cierpie strączkowych warzyw. ALe zjadłam na przymus, choć w pewnym momencie aż mi się niedobrze zrobiło. Będzie ciężko z białkiem

No ale przeca białka masz pod dostatkiem w jakach, rybach, miechach:)

No ale strączkwe to troche tańsze źródła białka ;)

Moim hitem ostatnich dni jest zupa krem z grochu z dużą ilością majeranku :) wchodzi cudownie, jest tania i ma dużo białka :)

Może z czasem polubie strączki ;)

Planowana miska na jutro




Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2012-12-12 18:30:31

Z rana zmierzyłam się z ciekawości, nie jest to łatwe, no ale wyszło tak:
więc jakąś motywacje mam :)
Za to w nocy miliard pobudek i marze o śnie.

Cały dzień chodzę senna. Dzisiejsza miska.
+ 3/4 kieliszka likieru czekoladowego, który wypiłam z teściową z okazji jej urodzin :)