Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
3 posilki pod rzad kurczak ryż , po paru tygodniach nie bedziesz mógł patrzec na to , ryby dodaj i inne miecho
...
Napisał(a)
edytowales równo ze mna
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Często będzie tak, że dam zwykłe kanapki do szkoły...
Czyli wywalać to białko po treningu czy nie bo może być nawet godzina czasu między białkiem, posiłkiem normalnym
Czyli wywalać to białko po treningu czy nie bo może być nawet godzina czasu między białkiem, posiłkiem normalnym
...
Napisał(a)
Bezpośrednio po treningu daj białko + węgle np banan, rodzynki. Po godzinie normalny posiłek. Tak będzie ok.
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
Napisał(a)
A właśnie zapomniałem, do pierwszego posiłku jeszcze rodzynki i mleko;]
...
Napisał(a)
Do 1 posiłku to daj jedno jajko np.
Nie ma warzyw w ogóle, jak dla mnie za duży odstęp po śniadaniu i jakieś ujowo małe porcje
Nie ma warzyw w ogóle, jak dla mnie za duży odstęp po śniadaniu i jakieś ujowo małe porcje
...
Napisał(a)
pisał ze warzywa beda
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Czytam to co tutaj jest... Strasznie mało tego jedzenia jak dla mnie
Poprzedni temat
Proszę o kilka porad dla początkującego :)
Polecane artykuły