Czy bez odżywek też dam rade miec takie osiagi?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 462 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3258

To może tak przy 168cm wzrostu mam 59kg wagi. Przestrzegam jako tako diety przed i po treningu zwłaszcza. Cwicze juz 2 miesiace i nie powiem, są osiagi kondycyjne i siłowe. I moje pytanie brzmi czy na sucho przy intensywnym treningu na mase doszedł bym do takich rozmiarów że np. w bicepsie te ponad 40cm. Na klate z 105 i tak dalej. Bo czytałem na forum że niby po roku cwiczen warto przejsc cykl kreatynowy. Co wy na to?
Jeśli nie ten dział to sorki. A michy staram sie przestrzegac ;D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17714 Napisanych postów 132216 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460928

To czy dojdziesz do takich rozmiarów to zależy od odżywiania a nie treningu intensywnego treningu na masę, moze się okazać że zajedziesz mięśnie tym intensywnym treningiem i nic nie urośnie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

j.w. musisz połaczyc dobre odywianie z dobrym treningiem. wazne zebys był na plusie kalorycznym

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

dioper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 462 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3258

aha... To wszystko od diety jednak zalezy... To dzięki sogi lecą a co myślicie o takiej diecie?:

...

dioper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 462 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3258

1 posiłek
6:25
Płatki owsiane z mlekiem dużoo
2 jajka smażone
2 posiłek w szkole
11.00
Jogurt pitny i bułka słodka
3 posiłek
15:30
ryż Biały
Piers kurczaka/Obiad
Banan
4 posiłek
17:15
Jabłko
Bułka z serem, warzywami
4 posiłek
19:10
Banan
Serek Wiejski
Jabłko/pomarancza

Zmieniony przez - dioper w dniu 2012-12-11 20:37:07

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17714 Napisanych postów 132216 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460928

jak na ten wiek to wielkiej tragedii nie ma, w którym miejscu masz trening?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17714 Napisanych postów 132216 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460928

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dioper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 462 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3258

o 16stej

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17714 Napisanych postów 132216 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460928

Czyli posiłek po nie moze być
Jabłko
Bułka z serem, warzywami
tej piersi daj np 2 razy więcej i na 2 posiłki będziesz miał, ten serek wiejski np by był lepszy już od jabłka i bułki z serem a potem możesz zjesć jakąś rybkę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...