SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na mase.Początkujący.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1121

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

19

Waga

63

Wzrost

179

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

0

Uprawiane inne sporty

Siatkówka,Basen, typowe sporty dla wf-u

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

hantle 2x10, ekspander

Dieta

żadna

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

mam wade postawy, nie wiem jak się ona dokładnie nazywa, ale mam nie równe barki

Zażywane suplementy

nic

Ostatnio przerabiany plan

zaden
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065
Wiosłowanie, jak dół pleców nie odpocznie po martwym na prostych to daj wiosłowanie jednorącz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 531
Ok. To przez jaki okres?? 6 tygodni czy więcej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065
Możesz aż do skończenia progresu, bądź 4-8 tygodni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 531
Progresu? czyli do okreslonej wagi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065
Aż nie stwierdzisz, że efekty są zbyt małe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 531
Ok. Dzięki. jeszcze diete dobrac i cos moze z tego bedzie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z obuwiem

Następny temat

Trening domatora -do oceny/analizy wdg Was.

WHEY premium