SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Trening na mase.Początkujący.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1321

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

19

Waga

63

Wzrost

179

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

0

Uprawiane inne sporty

Siatkówka,Basen, typowe sporty dla wf-u

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

hantle 2x10, ekspander

Dieta

żadna

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

mam wade postawy, nie wiem jak się ona dokładnie nazywa, ale mam nie równe barki

Zażywane suplementy

nic

Ostatnio przerabiany plan

zaden
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35065
Wiosłowanie, jak dół pleców nie odpocznie po martwym na prostych to daj wiosłowanie jednorącz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 531
Ok. To przez jaki okres?? 6 tygodni czy więcej?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35065
Możesz aż do skończenia progresu, bądź 4-8 tygodni.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 531
Progresu? czyli do okreslonej wagi?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35065
Aż nie stwierdzisz, że efekty są zbyt małe.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 531
Ok. Dzięki. jeszcze diete dobrac i cos moze z tego bedzie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z obuwiem

Następny temat

Trening domatora -do oceny/analizy wdg Was.

electro
Polecane artykuły