Push/Pull na mase

No ale tak wspiecia, nie rozumiem po co to - na łydki ciulu
Wyciskanie sztangi głowa w dol nie mam mozliwosci zbytnio robic - dipsy
Wyciskania wasko nie mozna zastapic dipsami? - przeciez pisze wyciskanie francuskie
nie moge dolozyc nic na brzuch? - mozesz
I w tym planie nie ma barkow wogole z tego co widze - źle widzisz

Tak to sobie mozesz do kolegow mowic. Troche kultury.

:D tak to bys koniec swiata ujrzał a nie odpowiedz

D tak to bys koniec swiata ujrzał a nie odpowiedz. Jak na półtora roku stazu to by sie troche przydało wiedzy i rozumu a nie zadawac pytania dla przedszkolaka

Dobra dobra, moim priorytetem jest teraz klatka wiec cos takiego mam :
A)

Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie
Wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie
Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie
Wyciskanie wąskim chwytem 3 serie
Dipsy 3s
Przysiady 3s
Bruzch


B)
Podciąganie na drążku nachwytem 3 serie
Wiosłowanie sztangą jednorącz 3 serie
Martwy ciąg 3 serie
Uginanie nóg leżąc 3 serie
Uginanie ramion ze sztangą 3 serie
Szrugsy 3 serie
Bedzie?