Plan Trreningowy dla 13 latka

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1422

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

około 50kg

Wzrost

około 170cm

Staż treningowy

Masa mięśni

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Siłownia Wtorek Czwartek i sobota w domu na hantlach

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nie stosuje

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bezimienny590

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61

Widzę , że mam doczynienia z Profesionalistami :)
Więc chciałem się spytać jakie ćwiczenia mogę wykonywać i do ilu kg max tak żeby nie wyhamować mojego dorastania .

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 8 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49667

Czytajac niektore posty zastanawiam sie czy one sa tak glupie czy to prowokacja..

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17741 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

A jak ten profesor Ci każe trenować, jak rozumiem jesteś pod jego opieką ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

tez dlatego mowimy ci, ze 13 lat to troche wczesnie na cwiczenia silowe, ze wzgledu na twoj organizm i to, ze dopiero sie rozwija.
ptymalny wg mnie czas to 15 lat

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Bezimienny590

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61

A może być 14 lat ?
Bo bardzo napalony jestem na siłownie .
To jest moja pasja i ciężko będzie czekać aż do 15 lat .
A mogę na takich malusieńkich ciężarach ?
Tak aby rzeźbe wyrobić .

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

wiesz ja wyrazilem swoje zdanie, a co ty zrobisz to jest twoja sprawa, niech martwia sie o to rodzice

i nie zakladaj kolejnych tematow

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17741 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

A na moje pytanie odpowiesz, wiesz że na normalną siłownie bez zgody rodziców nie możesz chodzić, no chyba ze to jakaś dziura.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 8 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49667

Na siłownie raczej wszystkich wpuszczają, przynajmniej na te siłownie co są w mojej okolicy ;]

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17741 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Bo się liczy zarobek, ale nie zdają sobie sprawy jak komuś się krzywda stanie, nie koniecznie z winy siłowni.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

RucinLWO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1504

u mnie na silownie w okolicy wpuszczają od 16-18lat ze zgoda rodziców.

DO SUKCESU
"Nie ma żadnej windy, trzeba iść po schodach"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocenienie planu treningowego na wyrzeźbienie ciała i zrzucenie tkanki tłuszczowej

Następny temat

WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!!

Polecane artykuły

Plan Trreningowy dla 13 latka

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Ocenienie planu treningowego na wyrzeźbienie ciała i zrzucenie tkanki tłuszczowej

WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!!

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up