Stagnacja - czas na suplementację

Witam witam wszystkich !
Tak jak w temacie. Jazda na sucho i nadszedł stop. Póki co nie idzie nic. Waże 96 kg przy 192 cm wzrostu. Siły trochę jest i mięska (fat też), ale wiadomo chciałoby się więcej :D Na suplementacji znam się jak większość z was na mikroekonomii Bangladeszu. Jadłem tylko 2 x mega capsy olimpu i WPC ostrowie. Wątróbkę mam wyrozumiałą. Moje pytania do was są następujące:
- Jaka obecnie na rynku jest najmnocniejsza kreatynka ?
- Mam niedociśnienie, cały czas mnie boli baniak, na treningu ciężko idzie wszystko, nie ma pierd*#@cia. Co dobrego byście mi polecili. (Legalnego) :D
- Chciałbym znowu zakupić WPC OSTROWIE, bo dobrze mi wchodziła, chce nabić pare kg. Raczej mięska, nie fata. Z kreatyną może być śmiało nie?
- Co jeszcze warto dokupić ? Z różnych względów, mam mało czasu na regeneracje. Weekendy mam za*#@ane.. A trening trzeba zrobić.

Co tu jeszcze dopisać? Liczę na podpowiedzi ludzi, co się trochę na tym znają, a nie typu "ja jadłem olimpu i byl dobry" :D, pozdrawiam koty.

W uniwersalu nie wiem czy jest miarka, ale ok 10ml to jest 5g, w shocku moze być inna, i dla tego przydatna jest waga, ok 17 zł z przesyłką na allegro.

to jakie będą przyrosty to kwestia diety,co do kreatyny, mono to mono - bierz tani a pewny vitalmax,mr big,big zone itp.

1. Nie ma namocniejszych kreatyn celuj w te co podał Aras, moze być tez trec, olimp, hi-tec, activlab
2 Na niskie cisnienie kawa/kofeina w tabsach, ale to raczej lepiej u lekarza leczyć
3 to zależy od braków, jak masz braki białka w diecie to mozesz kupić ostrowie
4 mozesz zainwestować w betaalanine https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 

No chodzi mi głównie o jakąś dobrą kreatynę. Sprawdzona, dobra, polecana :)
Ale są przecież jedne słabsze, a inne kosy. Niemożliwe przecież, że każda daje takie same przyrosty.

kreatyna nie daje przyrostów to raz, za to odpowiedzialne bedzie glownie odpowiednie odzywianie,
a dwa ze nie ma ,jak juz bylo wyzej wspomniane mocniejszych i slabszych kreatyn, kreta to kreta a Ty pewnie mylisz pojedyncza forme ze stakimi/noboosterami, ktore sa o tyle "lepsze" ze maja stymulanty jak np.kofeiny czy pompery jak np.aakg , to tyle

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-05 16:31:18

Każda kreatyna z dobrej firmy jest ok, teoretycznie kreatyna to kreatyna, ale każdy z producentów moze brać z innego źródła i jakieś różnice mogą być, jak chcesz to kup sobie z certyfikatem creapure.

Jeśli wszystkie są podobne to dlaczego w dziale opinie i zdjęcia, jedna ma 900x na TAK, a druga 50x na NIE ? No, ale dobrze zostawmy to.
Co byście polecili na dobrego kopa przed treningiem ? I coś żebym po treningu nie usypiał ?

Mono Universala zaj**iste :) Przed trenem kofeina wystarczy na pobudzenie

1000 g universala starczy na cykl ?

500 g wystarczy

Do tego shock z universala bedzie cacy nie? :)