vnovibdg
;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
255
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1371
...
Napisał(a)
fizyczny
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3775
Wszystkiego bedziesz jadl po 100g?
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
255
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1371
noo ba ;x wiem ze lipa ale w tym kalk. jest opis po 100 g ;x heh ciezko ustawic sobie diete
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
255
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1371
ups ;x chyba zrobie to jeszcze raz ;) chociaż 100 gram jest git haha
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3775
tylko, ze mozesz zmienic ta wartosc 100g. wystarczy tam kliknac i wpisac inna liczbe.
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
255
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1371
ch*j robie od nowa ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
255
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1371
a teraz jest oki ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
255
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1371
jeśli wyszło za dużo mogę zmienić ryz i makaron do 100g i wyjdzie Suma dobowa:
3556
kcal
235 g
białka
99 g
tłuszczu
436 g
węglowodanów
3556
kcal
235 g
białka
99 g
tłuszczu
436 g
węglowodanów
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3775
No wytszlo tego troche sporo. Zacznij na tych 3500kal i najwyzej dodasz jak masa nie pojdzie.
Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-04 20:06:41
Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-04 20:06:41
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Napisał(a)
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
zmniejsz białko do ~2g/kg a podbij w zamian,by wyrównać kalorie,dodaj tłuszczów(bo węgli i tak masz sporo)
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
