Problem z dawkowaniem na cyklu

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) 18
3) 182-3/80
4) 14-15 miesiecy
5) redukcja + siła
6) mono,wpc,lajtowy spalacz(thermo stim),bcaa
7) thermo stim
8) Wpc , bcaa
9) Ponad miesiac
10) Dieta LC B: 180-200 g W : 70 g max T : Reszta. około 100+ g


Posiadam WPC , BCAA , witaminy , SAW, CM3 , resztke mono , Scorcha

Co do dawkowania mam pewne watpliwosci czy wszystko bede robic dobrze , a chce miec pewnosc . A wiec mianowicie :
- WPC jako uzupelnienie diety i po treningu
- BCAA ( tu mam maly dylemat ) , posiadam je w prochu i wsypuje okolo 8 g do ok. 1 litra wody i zaczynam pic na treningu konczac na cardio . Tak samo postepuje w DNT na samym cardio . Jest to odpowiednia ilosc czy powinienem zwiekszyc dawke?
- Witaminy od olimpu z rana , magnez do obiadu , omege do sniadania i kolacji
- Scorch , tutaj sam musze sie przekonac co do odp. dla mnie dawki , ale ogolnie 2 x dziennie ? 30 min przed sniadaniem i 30 min przed treningiem?
- Saw, tutaj co do dawki 5/10 g sam sie przekonac musze , brac to odrazu przed treningiem ( rozpuscic w 200 ml wody ) ?
- Cm3 , chcialem zastosowac stale przyjmowanie krety i przyjmowac cm3 tylko w DT po treningu , przed aerobami ( 5 g )
- Mono , tutaj resztka na okolo 5-8 dni DT , 5 g z rana w DT? ( warto dokupowac na cykl , czy wystarczy cm3 i saw?)

w treningowy ma być 10 g kratyny nie ważne czy mono czy jabłaczan, przed treningiem albo saw albo scorch, chyba że sawa dajesz podstawowadawkę 5g to 2 kapsy scorcha można dorzucić.

daj wiecej bcaa - 1g/10kg wagi porcja
magnez daj przed snem
scorch ok - 2x2 lub 2x3kaps
saw razem ze scorchem
cm3 moze byc

Sawa tez 30 min przed treningiem ? ( no bo rozumiem ,ze nie z rana oczywiscie :E ?)Ok , co do bcaa nie do konca nadal rozumiem , 1g/10 kg czyli 8 g tak? Czy cos robie zle( w zwiazku z bcaa?)

Zalezy jakie masz bcaa bo nie zawsze 8g prochu = 8g bcaa, nieraz w 8g prochu masz 4g bcaa, sawa przed treningiem.

Bcaa od Hi Teca . Czyli jak z tym bcaa , poprostu zwiekszyc troche dawke . Rozumiem ,ze mam sprawdzic w ilu g prochu znajde 8 g czystego bcaa i tyle sypac? I to wystarczy nie musze pic np. 8 g przed treningiem i 8 po?

13g prochu przed lub podczas treningu możesz popijać.

Rozumiem , dzieki . Co do mono warto dokupowac czy wykorzystac to co mam i potem juz leciec na samym cm3 i sawie?

Jak masz nie wiele mono i do tego cm3 to jak skonczysz mono to daj cm3, nie ma problemu z łączeniem tych form mozesz też np mono z rana a cm3 po treningu.

Znaczy ja wiem , ze nie ma problemu z laczeniem . Ale czy jest sens ciagniecia takiego cyklu na redukcji czy sam saw + cm3 wystarcza . Zeby nie wyrzucac pieniedzy w bloto poprostu .

Jak masz resztkę mono to bierz póki jest suche i nie zawilgło.

Cm3 brac tylko po treningu czy przed i po ( po 5 g) a mono 5 g z rana ?Jezeli tez przed brac , to wtedy razem ze spalaczem i sawem ta? W DNT mono/cm3(moze na zmiane??) . Scorcha walic 2 x czyli tylko 30 min przed silka(wtedy ile caps jesli normalnie 2x2 , to tak 1x4?). Przy okazji jeszcze , co warto zakupic w sniezynce , jesli zaczynam trenowac muay thai ?? Bcaa , bialko mam .