SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

FBW ocena.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3277

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

17

Waga

63

Wzrost

170

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

ponad rok z przerwami

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

Fbw

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad ; 100, MC ; 108(mogę więcej), ławka to jakieś 85kg.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1774
Podbijam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3003 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17289
To jak jest?

tak jak napisałeś

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1774
5. wyciskanie skos neutralny chwyt 4x15 - a tu chodzi o uchwyt wąski aby działało na triceps?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3003 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17289






Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-12-03 22:17:07

Be the best version of You!!!

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fbw zmiana ćwiczeń

Następny temat

Zmiana treningu

electro
Polecane artykuły