SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW ocena.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2826

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

17

Waga

63

Wzrost

170

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

ponad rok z przerwami

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

Fbw

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad ; 100, MC ; 108(mogę więcej), ławka to jakieś 85kg.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1774
Podbijam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289
To jak jest?

tak jak napisałeś

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1774
5. wyciskanie skos neutralny chwyt 4x15 - a tu chodzi o uchwyt wąski aby działało na triceps?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289






Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-12-03 22:17:07

Be the best version of You!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fbw zmiana ćwiczeń

Następny temat

Zmiana treningu

WHEY premium